본문

요리정보 공유 > 맛 자랑

과일! 먹어본 사람이 더 잘먹어요

달이빛나는밤 | 2019.07.31 | 신고
조회 : 1,131 주소복사 스크랩   페이스북 카카오스토리 밴드

1. 복숭아

저녁에 먹는 것이 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며, 혈압을 낮추는데 도움이 된다.


2. 파인애플

저녁식사로 고기 등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취한다. 파인애플에 들어 있는 브로멜린이란 단백질 분해 효소가 단백질의 소화를 돕기 때문이다.


3. 수박 

아침, 저녁에 먹어도 되나 늦은 밤에는 피한다. 야뇨증, 전립선비대증 같은 배뇨장애가 있으면 저녁에는 되도록 먹지 않는다.


4. 토마토 

아침, 저녁으로 언제 먹어도 좋다. 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 올라가는 오전에 먹으면 좋다. 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하므로 노약자는 생토마토보다 익혀 먹는 것이 좋다.

또 토마토는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방이 쌓이는 것을 예방한다.


5. 바나나

저녁에 먹는다. 신경안정 효과가 있어 스트레스로 불면증과 피로해소 효과가 있으며, 껍질과 과육사이에 많이 들어 있는 펙틴은 배변활동을 돕는다.


6. 포도

아침에 먹으면 좋다. 포도는 세포에 에너지를 원활히 공급해주고 피로해소와 피부미용 등에 효과 있는 대표적인 과일로 장운동을 촉진해 배변활동을 돕고 식욕을 돋운다.


7. 블루베리

아침에 먹는 것이 좋다. 안토시아닌이 피를 맑게 해주며, 심뇌혈관질환의 위험을 감소시키고, 강력한 항산화 작용을 한다.


8. 사과

되도록 아침에 먹는다. 밤에 사과를 먹으면 위의 산도가 높아져 속이 쓰리고 소화가 덜 된 섬유소로 인해 가스가 차면서 개운하지 않은 느낌이 들 수 있기 때문이다. 또 늦은 밤 빈 속에 사과를 먹으면 위의 산도가 높아져 속이 쓰릴 수 있다.

2 0
태그과일! 먹어본 사람이 더 잘먹어요
주소복사 스크랩 페이스북 카카오스토리 밴드
글쓰기
댓글쓰기
제목 글쓴이 조회 추천 등록일
점심으로 뜨끈한 국밥 먹었어요~   얌얌얌냠냠냠 477 0 2020.02.20
하...찜닭 먹고 싶네요ㅠㅠ   megama 833 2 2020.02.07
스트레스받을 땐 매운거! [5]  오예스으 1,324 1 2019.12.20
귤이 제철 [4] 야차수용 1,396 3 2019.11.14
김치볶음밥 만들기! [4]  poppyel 1,369 3 2019.10.10
실패없이 부대찌개 끓이는 방법! [4] bj21 1,377 4 2019.09.27
떡볶이 만들어 먹었어요 역시 떡볶이는 사... [4]  마카롱러버 1,327 6 2019.09.25
부추와 돼지고기의 만남~~ [5] 동미맘 1,236 3 2019.08.23
8월 제철과일 복숭아 효능 [2] 동해바다 1,956 3 2019.08.14
오랜만에 피자 먹었어요 *_* [5]  런닝마미 1,942 2 2019.08.14
수박화채 쉽게 만들고 맛있게 먹기! antra 1,100 2 2019.08.08
과일! 먹어본 사람이 더 잘먹어요 달이빛나는밤 1,132 2 2019.07.31
칼국수 만들기 생각보다 엄청 쉽네요^^ 귀요미코 1,222 2 2019.07.21
오늘의 요리는~~ [1] pho12 1,167 1 2019.07.16
이것만있으면 요리왕ㅋㅋㅋ [2] narang2 1,239 3 2019.07.12
진미채볶음 처음해봤는데 [2] intro316 2,557 3 2019.05.31
애호박찌개 해봤는데~ [1] 달콤메론 2,120 2 2019.05.28
모처럼 양배추쌈 먹었어요~ [3] 쏘쿨쿨 2,522 3 2019.04.25
식빵에 생크림에 잼 [2] dzzang 2,535 3 2019.04.24
계란빵 만들어먹었어요 ㅎㅎ gaero06 2,277 1 2019.04.20
핵불닭소스 닭볶음탕이에요 [3]  치킨넘무조아 2,398 2 2019.04.16
홍콩 마약쿠키 만들었어요!! 천년의사라 2,023 1 2019.04.09
오랜만에 잡채 했는데~ [1] poppyem 2,144 3 2019.04.03
감바스 정말 쉽네요~! [1] inyizhem 1,828 3 2019.04.02
레몬 꿀점임이라고 아시나요 ㅎㅎㅎㅎ 바람화원 2,513 3 2019.03.27
글쓰기
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

출석부&포인트경매 ATTENDANCE & AUCTION

TODAY : 2020년 2월 28일 [금]

[출석부]
죠스떡볶이 떡볶이
[포인트경매]
스타벅스 아이스 카라멜마키아또 Tall