포스코 포항제철소, '신체활동 디자인' 특강 개최…임직원·시민 150여 명 참여

(포항=국제뉴스) 강동진 기자 = 포스코 포항제철소(소장 박남식)는 17일 포항 효자아트홀에서 임직원과 포항시민 150여 명을 대상으로 만성질환 예방을 위한 신체활동 특강을 열었다.

이번 강좌는 포항제철소 산업보건센터가 한국인을 위한 신체활동 지침을 바탕으로 준비했다. 포스코 임직원뿐 아니라 그룹사, 파트너사 직원과 가족, 건강관리에 관심 있는 지역 시민 등 누구나 참여할 수 있도록 열린 강좌로 진행했다.

특강은 에스포항병원 재활의학과 박덕호 전문의가 맡았다.

박 전문의는 "신체활동과 운동의 차이를 이해하고, 만성질환과 근감소증, 골다공증이 사망률에 미치는 영향을 살펴야 한다"며 "일상 속에서 움직임을 늘리는 것이 중요하다"고 강조했다.

또한 박 전문의는 제철소 근무 환경과 다양한 근무 형태를 고려해 사무직, 현장직, 교대근무자 등 직무별 맞춤 운동법을 제안했다. 교대근무자를 위한 수면 및 생활 리듬 조절법, 직장과 가정에서 실천할 수 있는 활동량 증가 방법도 소개했다.

실습 시간에는 참가자들이 직접 자가 점검 및 실천 기록지를 작성하며 자신의 유산소, 근력, 평형성 활동 상태를 확인했다. 식이와 운동 기록법을 익히고, 본인에게 적합한 활동 강도와 목표를 설정하는 시간도 가졌다.

박 전문의는 "일상 속 신체활동을 체계적으로 디자인하면 만성질환과 근감소증을 예방할 수 있다"며 "이번 특강이 참가자들이 건강한 습관을 만드는 계기가 되길 바란다"고 밝혔다.

특강에 참석한 한 지역 시민은 "운동할 시간이 없다고 생각했는데, 자가 점검 기록지를 통해 일상에서 활동을 늘릴 구체적인 방법을 알게 됐다"고 말했다.

포항제철소 산업보건센터는 앞으로도 실천형 프로그램과 건강 특강을 연계해 임직원, 파트너사, 지역주민이 건강한 생활 습관을 유지할 수 있도록 지원을 이어갈 방침이라고 전했다.