여름철 보양식

여름철 보양식

 

 

​안녕하세요

​무더운 날씨 때문에 힘들어하는 분들이 많으시죠?

기운 빠지고, 입 맛없고, 피로감과 무기력함을 느끼게 만드는 여름철 더위!

이런 증상들을 극복하기 위해서 원기회복을 도와주는

대표적인 여름철 보양식에 대해서 알아볼까요? ​

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여름철 보양식으로 가장 대표적인 메뉴!

삼계탕이 아닐까 싶은데요?

삼계탕은 저지방고단백 음식이기도 한데요!

마늘, 대추, 약재 등 다양한 재료가 들어가

각종 영양분을 골고루 섭취할 수 있는 장점이 있답니다.

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​필수지방산인 리놀레산이 많이 함유되어있어

나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고

원기회복에 도움을 주는 보양식이죠.​

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삼계탕과 함께 대표적인 보양식으로

많이 찾는 음식은 바로 추어탕인데요~

추어탕에 들어가는 미꾸라지는 단백질, 칼슘, 무기질, 비타민 등

다양한 영양소가 풍부하기 때문에

원기회복, 피부미용, 다이어트에도 좋다고해요.

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또한 불포화지방산이 풍부하게 들어있어

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

성인병을 예방시켜준답니다!​

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대표적인 스테미너음식 장어는

오장이 허약한 것을 보양해주고 여러가지 균을

죽이는데 효과가 있다고 하는데요~

​저지방고단백식품으로써 나쁜 콜레스테롤 수치를

낮춰주고 불포화지방산이 풍부하여

각종 성인병 예방에 도움이 된다고해요.

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또한 각종 비타민이 풍부하고,

체내 독소배출에도 도움이 되기 때문에

피부미용이나 허약한 체질을 개선하는데

좋은 여름철 보양식이랍니다.

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​진시황제가 불로장생을 위해 먹었다고 알려진

강장식품 전복은 아르기닌 성분이 많이 함유되어있고,

비타민, 미네랄이 풍부하여 면역력 증강이나

체력 보강에도 좋은 음식이랍니다.

피로회복, 시력향상에도 좋다고 하니

학생이나 직장인들에게 꼭 필요한 보양식이네요!

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