건강한 발을 위한 발건강 수칙 7가지

4. 지압용 슬리퍼와 친해지자.

 

지압용 발판이나 슬리퍼를 이용하면 따로 지압을 하지 않아도 비슷한 효과를 볼 수 있는데요,

지압 패드는 자신의 체중을 이용하여 운동하는 건강기구로 발 전체의 근육을 풀어주는 데 단 2분쯤이면 OK.

발의 앞쪽, 중앙, 뒤쪽을 각각 자극하는 식으로 서서 운동을 해요.

발바닥의 지압점이 골고루 자극 될 수 있도록 슬리퍼를 신은 상태에서

문지방이나 계단 모서리를 밟아 주는 것도 좋습니다.

5. 집에 오면 양말부터 벗자

 

늦은밤, 하루 종일 신발과 양말에 갇혀 있던 발은 혈액 순환이 안 좋아진 상태.

집에 오면 양말부터 벗어 재끼세요ㅋㅋ 

맨발 상태에서는 발바닥의 감각기관이 자극되어 혈액 순환이 더욱 잘 된다고 합니다.

6. 찬물이 아닌 따뜻한 물 200cc

 

발을 눌러 주는 마사지를 하면 몸 전체의 노폐물이 소변으로 배출된답니다.

 이 소변을 빠르게 몸 밖으로 배출시키기 위해서는 마사지 후에 200cc 정도의 따땃한 물을 마시는 것이 좋아요.

얼음물이나, 상온의 물, 차 등은 몸에 수분으로 축적되므로,

 따뜻한 물을 마셔 노폐물을 몸 밖으로 내보내면 좀 더 가뿐하겠죠.