사과 다이어트?

 

 

지금이 딱 제철인 아오리사과! 

여름 제철과일이기 때문에 여름에 먹으면

새콤달콤해서 많은 인기를 얻고 있습니다

 

아오리사과는 골드딜리셔스 홍옥을 교배한 품종이라고 합니다

크기는 작아도 상큼하고 아삭한 맛때문에 

1년중 아우리사과 계절을

기다리는분들이 제법 많답니다

 

여름 한철에만 먹을 수 있는 과일

아오리사과!

 

오늘은 아오리 사과의 효능을 알아도록 하겠습니다

 

 

다이어트에 좋습니다

아오리사과가 다이어트에 좋다는 사실을 알고 계셨나요?

아오리 사과는 콜레스테롤을 배출하고 식이 섬유가 풍부해서 포만감을 높이고 있습니다

특히 아오리사과 껍질자체에 식이섬유가 풍부하기 때문에 껍질을 깍지 마시고

통채로 드셔야 효과가 좋다고 하네요

  

아침대용, 간식, 식사전 하나씩 섭취하면 포만감을 주고

다이어트에 발생할 수 있는 변비 예방에 도움을 줍니다

 배변활동을 활발하게 해 다이어트 하는 사람들에게 제일 좋은 과일이 바로 아오리 사과라고 하는데요

  하루 4개정도 섭취해도 좋다고 합니다

 

또한 칼로리는 1개당 120~130kal 정도라고 합니다

칼로리가 엄청 낮다고 말씀드릴수는 없지만

신전에 먹었을때

식욕을 억제시켜주는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 된답니다

 

 

 

아오리사과는 체 내에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거해주면서

혈관을 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다 

동맥경화를 예방해 주면서, 몸속의 염분을 배출시켜 

고혈압예방과 치료에 도움을 주기도 한답니다

 

 

 

아오리사과는 노화를 막고 치매를 예방하는데 탁월한

효과를 가지고 있습니다

 다양한 비타만과 유기산이 들어있고 사과자체에 들어있는 

구연산과 주석산이 피로회복을 도와주면서

 스트레스를 완화 시켜주는 효능이 있습니다

 

또한 우리 몸속에 유해산소인 활성산소를

좋은 물질로 바꿔주는 요소들이 바로 

항산화 물질인데,

아오리 사과에는 항산화 물질중 하나인

퀘세틴이 많이 함유되어 있습니다

 

아오리 사과를 고를 때는 위의 세가지 방법을 참고하시고

뾰족한 모양보다는 납작한 것을 고르고, 

사과는 시간이 지나면 푸석해지고 맛이 없어지니

되도록 빠른시일내에 드시는것을 권장드립니다

 

또한 샐러드로 드시기에도 안성맞춤!

셀러드위에 드레싱을 한 뒤

아오리사과를 잘게 내모로 썬다음

위에 뿌려서 샐러드와 함께 먹는다면 더욱 

맛있게 드실 수 있습니다

 

다이어트에도 좋고

새콤달콤한 식감도 좋아서

다이어트 음식이라고 생각이 안드실거에요~