최악의 자세, 척추건강을 위해 피하세요!

나에게 편한 자세가 제일 안좋은 자세다라고 하는 이야기 들어보셨나요?

대표적인 나쁜자세로는 다리꼬기, 구부정한 허리, 짝다리자세가 있는데요.

오늘은 편하지만, 내 몸엔 너무 안좋은 영향을 끼치는 자세들을 알려드릴게요.

 

 

 

 

학생분들이나 직장인분들은 책상위에 엎드려서 잠깐 잠을 자는 경우도 많은데요.

책상에 엎드리는 자세는 목, 등, 허리에 전반적으로 영향을 주게 되는 자세인데요.

잠깐의 잠으로 피로를 풀려고 했지만, 피로가 더 쌓이는 자세에요..!!

 

 

 

 

 

한국사람이라면 불편함을 느끼지 못하는 양반다리자세...!

양반다리자세가 무릎관절에 굉장히 안좋은 영향을 끼친다고해요...

무릎이 꺾이고, 척추에는 평소보다 큰 힘이 실린다는 사실...

양반다리보다는 쇼파, 의자에 앉는 것이 더욱 좋답니다.

 

 

 

 

 

다리꼬기에 이어서 발목꼬기도 골반, 척추에 굉장히 안좋아요!!

할때는 편할지 몰라도, 엉덩이, 다리에 통증이 생길 수 있는 자세로

뻐근함과 불편함을 느낄 수 있는 자세니까, 다리꼬기, 발목꼬기 대신에

발받침대를 사용해서 다른 편한 자세를 찾아보세요~

 

 

 

 

쪼그려앉기도 생활 속에서 많이하는 자세 중 하나인데요.

장시간 쪼그려 앉게되면 무릎, 척추가 압박을 받게 되는데요.

무게도 실리게되고, 힘도 실려서 뼈나 인대가 붓는 상황이 생긴답니다.

 

장시간 같은자세로 있지마시고, 오늘 알려드린 최악의 자세는 절대 피하시고!

가끔씩 일어나서 스트레스를 해주시면 건강과 척추에 도움이 되실거에요~~