알약 잘 삼키는 꿀팁!

어린이 뿐아니라 어른들중에서도 알약을 삼키기 힘들어하는 경우가 많다. 그동안 알약을 잘 삼키지못해 고민이었다면 주목해보자. 

알약을 삼키기 힘든 이유는 여러가지가 있지만 그중에는 연하곤란이 원인인 경우도 많다. 연하곤란은 식도의 운동성에 문제가 있거나 공간이 좁아 읍식물이 잘 내려가지않거나 속도가 느려진 상태를 말한다. 또한 괜히 알약이 목에 걸릴 것 같다는 막연한 두려움때문에 알약을 잘 못삼키는 경우도 있다. 

독일 하이델베르크 대학 연구팀이 발표한 알약을 잘 삼키는 방법에 따르면 알약을 잘 삼키기위해서는 알약의 모양에 따라 자세를 달리해주면된다.

먼저 캡슐 형태의 알약의 경우, 먼저 혀 위에 캡슐 약을 올려둔 다음, 물을 한 모금 머금고 있는다. 그 다음 머리를 가슴쪽으로 숙이고, 허리를 구부린 다음 물과 캡슐 약을 동시에 삼키면 된다. 

둥근 알약의 경우 역시 혀 위에 알약을 올린 뒤, 물병 입구에 입술을 고정시킨다. 그 다음 고개를 들어 빠르게 물과 함께 알약을 삼키면 된다. 

알약을 잘 삼키기위해서는 물은 필수이다. 물을 충분히 마셔야 식도 아래까지 알약이 잘 넘어갈 수 있기때문에, 기본적으로 물을 20ml이상 마시는 것이 좋다. 또한 약을 먹을때는 우유, 커피등 음료와 함께 먹는 것은 피하는 것이 좋다.