코골이, 옆으로 누워서 주무세요!

요즘 많은 이들이 코를 곤다. 단순히 코를 고는 현상보다도 코골이는 수면무호흡증을 동반할 수 있기때문에 적절한 치료를 받아야한다.

수면무호흡증은 코콜이로 인해 호흡이 순간 멈추는 것으로 흔히 코를 골다가 갑자기 '컥'하고 잠시 숨을 쉬지 않는 현상을 말한다. 코콜이는 숙면을 방해하는건 물론 이로인해 항상 피곤하고 무기력해지는 등 여러가지 질병의 원인이 될 수 있다.

코를 곤다면 자세를 바꿔보자. 흔히 잘때는 똑바로 누워서 잠을 잔다. 그런데 코골이때문에 고민이라면 옆으로 누워서 잠을 자도록 하자. 똑바로 누우면 목에 압박이 가해지게되면서 기도 주변의 근육이 아래로 처지게되면서 자연스럽게 기도가 좁아지게 된다. 하지만 옆으로 누우면 기도를 넓게만들어주기때문에 코골이 완화에 효과적이다. 

단, 코콜이가 심하지 않을 경우 효과적이지만, 코콜이가 심각하다면 도움이 되지 않는다. 일시적으로 도움이 될 순 있지만, 근본적인 치료는 되지않기 때문이다. 코골이때문에 고민이라면, 원인을 정확히 파악하여 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.