감기 예방하는 음식

 

 

감기는 아이들을 가장 많이 괴롭히는 질병으로 많은 엄마들의 골머리를 썩이고 있다.

 

 

 

감기 예방하는 음식으로는 먼저 감잎차로
감잎에는 다량의 비타민C가 함유되어 있어서 평소에 감잎을 이용해
차를 끓여 마시면 감기에 걸릴 확률을 크게 낮출 수 있다. 

 

 

 

 

또한 구연산, 사과산과 같은 유기산이 많이 함유되어 있는 매실차는
피로회복을 돕고 소화와 해열 작용이 뛰어나다고 알려져 있으며
배숙은 목감기 예방에 아주 좋기 때문에 목감기가 기승을 부리는 겨울철에 마시면
목감기를 예방할 수 있어 좋다.

 

 

 

 

 

당분과 섬유질, 칼슘, 철분 등이 풍부한 도라지청은
도라지 특유의 맵고 씁쓸한 맛을 내는 사포닌과 이눌린 성분이 기침과 가래를 없애는 데
탁월한 효능을 발휘하므로 도라지를 고와 청을 만들어 먹으면
기침감기와 목감기를 예방하고 치료하는 데 좋다.

 

 

 

 

 

모과차와 유자차는 맛과 향이 좋기 때문에 감기 예방 때문이 아니더라도
평소에 자주 마시는 편으로 파뿌리에는 감기 예방에 좋은 칼슘과 칼륨,
그리고 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다. 

 

 

 

 

 

마지막으로 오미자차는 다양한 맛을 내는 만큼
간장과 심장, 비장, 폐장, 신장 등에 두루두루 좋은 효능을 발휘하는데,
특히 기침과 천식, 기관지염, 목감기 등에 아주 좋은 차로 알려져 있다.