금단현상을 이긴후 일어나는 금연의 효과

그동안 밀어왔던 금연을 내년에 정말 이뤄보려고 합니다.

미련하지만 내년에 금연을 한다는 생각하니 스트레스를 받고 있고

하루하루 다른담배를 펴보며 이별준비를 하고있습니다.

어디서 들은지 모르겠지만

담배와 술은 끊는게 아니라 참는거라고 합니다.

금단현상은 신체적, 정신적 증상을 동반한다고 합니다.

신체적으로는 두통, 구역질, 근육통, 변비, 설사, 식욕증대가 대표적입니다.

정신적 증상은 불안, 안절부절, 불면증, 집중력 감소, 건방증, 시간 인지력 장애등이 있다고 합니다.

문제는 신체적, 정신적 증상이 함게 오니 더욱 힘든거겠지요.

보통 저녁에 금단현상이 더욱 심하다고 합니다.

2~4일이 가장 힘든 시기이며 보통은 10~14일 까지 현상이 일어납니다.

가장 길게는 4주까지 지속이 되지만 가장 중요한것은

담배생각은 수년간 지속될수 있다는 점입니다.

금단현상을 이겨내기 위해서는 금연전 공부가 필요합니다.

아침에 담배를 찾는 사람, 니코틴에 의지하는 사람,

하루 1갑 이상을 피는 사람들은 금단현상이 더욱 심합니다.

그러니 적정할 니코틴 대처법이나 보조제를 이용하는것도 좋겠습니다.

금단현상을 이긴후 일어나는 금연의 효과를 알아보겠습니다.

흔히 알고있는것은 가래배출, 피부트러블, 심작압박, 손떨림,

불면증, 잇몸이상, 편두통, 냄새등이 있습니다.

좋은것을 찾으면 한도 끝도 없지만 우선적으로 돈을 아낄수 있습니다.

그리고 무엇보다 건강에 좋다는게 금연동기가 아닐가 생각합니다.

금연의 효과는 지속적으로 생긴다고 하니

우리모두 금연후 건강해집시다.