계단 오르기 4,580회차.........

관심별 이야기 > 건강·헬스

계단 오르기 4,580회차......... (4)

A11 텅빈마음 | 2023.05.22 |

아파트 30층 5번

근력운동

팔이 다쳐서 5년간 생각도 못했는데...

(첨에는 물컵도 겨우 들었는데...)

계속 운동하니까 되긴 되네..

중량 80KG 10세트

마지막에 90KG 1세트 추가

5 0

운동

댓글 4개


연극 <옥탑방 고양이> 6월 초대 이벤트	M 마이민트
뮤지컬 <써니텐> 6월 초대 이벤트	M 마이민트
엉덩이 지키면서 허벅지 얇아지는 운동 : ...	iplus	2	0	2023.06.07
커피 마시면 생기는 10가지 질병, 커피 꼭 ...	lovejs	2	0	2023.06.07
2021 나홀로 집에 도둑들 부상 보고서 : 그...	atland	2	0	2023.06.07
47kg 빼고 건강해진 남자.jpg	micarelle	3	0	2023.06.07
춘곤증 호소하는 사람 80-90% 수면장애 있...	rhye	105	0	2023.06.07
내가 너를 낳았니? 슬프지만 마음 따뜻한 ...	착칸여자	121	0	2023.06.07
에스트로겐 줄면 생기는 갱년기 변화! - (2...	wlsdldjq3	114	0	2023.06.07
중년에서 발병률 높은 갑상선암 - (2012090...	iceberg	106	0	2023.06.07
여성 심혈관질환, 갱년기 증상과 비슷하다 ...	ped95	104	0	2023.06.07
3차까지 다 맞고 오미크론 감염된 신경외과...	연하소설	116	0	2023.06.07
목 혈관 두께 , 경동맥 초음파 , 경동맥 스...	호라잉	128	0	2023.06.07
What hero am I? (villan!?) Fanboying Doc...	곰빵	123	0	2023.06.07
핏블리가 손에 꼽은 ‘하체운동 5가지’ 이...	jslee8166	129	0	2023.06.07
당뇨병은 과일을 많이 먹을수록 빨리 완치...	okcoupl	117	0	2023.06.07
고혈압, 당뇨, 비만, 심근경색증, 협심증, ...	kiky28	125	0	2023.06.07
[근육 사수하는 의사] 먹는 것부터 씻고 일...	12bini	122	0	2023.06.07
[달리기 출근] 집에서 병원까지 한시간씩 1...	naise	128	0	2023.06.07
턱걸이(풀업) 0개부터 20까지 늘리는 가장 ...	블랙수완	111	0	2023.06.07
CrossFit Games Quarterfinal 2022 Event 4...	pianorock	138	0	2023.06.07
86kg→61kg 나만 알고있던 25kg 감량 루틴 ...	새도우	143	0	2023.06.07
폐경 호르몬 치료 누구나 가능할까? - 고대...	arsian	132	0	2023.06.07
10 MIN STANDING ABS WORKOUT \| Get Ab Lin...	leevvlee	132	0	2023.06.07
방광에 문제 생기면 배뇨장애가 생긴다 - (...	kr0214	145	0	2023.06.07
이렇게 하면 무조건 몸 좋아집니다. 과학적...	garnett	135	0	2023.06.06
독소제거 디톡스 요가 \| 장기 활성화, 소화...	evabo	130	0	2023.06.06