계단 오르기 3,498회차.........

관심별 이야기 > 건강·헬스

계단 오르기 3,498회차......... (6)

A9 텅빈마음 | 2023.03.15 |

아파트 30층 5번

근력운동

팔이 다쳐서 5년간 생각도 못했는데...

(첨에는 물컵도 겨우 들었는데...)

계속 운동하니까 되긴 되네..

중량 80KG 10세트

마지막에 90KG 1세트 추가

8 0

운동

댓글 6개


영화 <낭만적 공장> 무대인사 시사회 이벤...	M 마이민트
연극 <딜리버리> 공연 초대 이벤트	M 마이민트
대장암이 젊어진다? 20대도 걸릴 수 있다 -...	디오르	10	0	2023.03.31
롱코비드 대표 증상_호흡기편 (연세대 강남...	고독한소녀	14	0	2023.03.31
척추전방전위증, ‘이 근육을 키워야 안 아...	dpfls37	8	0	2023.03.31
피부암은 왜 고령자에게 많을까 - (2016.9....	pho12	13	0	2023.03.31
당뇨혈당 560 에서 101로 확~! 낮춘 비결은...	어글부츠	89	0	2023.03.31
집집마다 꼭 있는 바세린! 바세린의 숨겨진...	fmilano	77	0	2023.03.31
당뇨를 이긴 사람들의 운동법- (20.04.08) ...	어글부츠	87	0	2023.03.31
당뇨환자가 먹어본 【밀키스 제로】나오자...	사장님	128	0	2023.03.31
상추 놀라운 설명 - 제발 이것 떼고 드시지...	콩콩당	124	0	2023.03.31
걷기운동 - 이렇게 하세요 - 걷기 자세, 효...	lyeonjin	123	0	2023.03.31
당뇨환자용 간편 식사【아이비웰 더블유】 ...	사장님	115	0	2023.03.31
당뇨 카페에서 유행했던 【구구99 아이스크...	사장님	122	0	2023.03.31
[당뇨생활] 당뇨인이 초코파이를 먹으면 혈...	케이트모스	119	0	2023.03.31
하루 10분의 마법…복근 운동으로 몸의 중...	오방떡	123	0	2023.03.31
탈모치료제 피나스테라이드, 유전성 탈모에...	okcoupl	125	0	2023.03.31
젊은이와 노인은 피부 두께가 다르다! - (2...	Niccole	119	0	2023.03.31
고령층에게 암보다 위험하다는 이것? [빨간...	yukono	123	0	2023.03.31
간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 ...	니맘보여줘	124	0	2023.03.31
나도 혹시 녹내장? 녹내장의증, 이렇게 관...	los917	124	0	2023.03.31
골다공증성 척추 압박골절, 골절 부위 근육...	프리허리	121	0	2023.03.31
자궁선근증이 왜 위험한가 - (20140122_490...	에브리포유	123	0	2023.03.31
[홍혜걸쇼] 미국영양학회 현지취재, 따뜻한...	골드메달	124	0	2023.03.31
골 대사에 중요한 역할하는 비타민 D - (20...	poppy68	121	0	2023.03.31
제발 여자도 어깨 후면 운동하세요! 벤트 ...	allastare	126	0	2023.03.31
콜레스테롤이 일으키는 여러 혈관 질환들 -...	초연함	123	0	2023.03.31