오버나이트오트밀 :: 오나오 만들기

저울도 준비했어용 !!

저는 코스트코에서 오트밀 구입하고 ! 동네 마트에서 당류 적은 플레인요거트 사왔어용

그리고 햄프씨드랑 핏콩 준비 ! +_+ !!

오나오 만들기 +_+ !

오트밀 30g 먼저 재주고~

아 ! 만들때 저처럼 입구 좁은 통에 만들면 먹을때 힘들어요..

예뻐서 만든건데 먹기 힘듬 ! 걍 밥공기같은데가 나중에 과일 넣어먹기도 편해요 참고하세용 !

요거트 100g ! 맞춰주기 >_< 우유나 두유를 자작하게 부어주고 요거트를 넣을랬는데 순서 바뀜 !

요거는 오트밀 30g 에 아몬드브리즈 1개 넣어 만들었어요 !

오트밀+플레인요거트, 오트밀+아몬드브리즈, 오트밀+플레인요거트+우유

3종류 만들었어여 !! 보통 플레인요거트랑 우유를 넣어서 제일 많이 먹더라구용 !

오나오는 오트밀을 우유나 두유, 요거트에 하루동안 불려 먹는 식사대용인데용 !

전날 만들어두고 아침에 꺼낸 모습이에여~

같이 곁들여먹을것들을 총출동시켰어요 !!!

햄프씨드,핏콩,그래놀라,냉동과일!!

쫀득 쫀득해진 오나오 !

종이맛 난다는 분도 계신데 저는 맛있어용 !

포만감도 마음에 들고 몸에도 좋으니까요 !

너무 쫀득하다 싶으면 우유나 두유를 부어 드셔도 좋습니당 !

요거는 오트밀과 요거트로만 만든거라 쫀득한식감이에용 !!

비율은 만들어보면서 취향껏 조금씩 바꿔도 좋고 들어가는 재료도 우유로 만들어보고 두유로 만들어보고

아몬드브리즈도 넣어보고 플레인요거트도 넣어보고 요리조리 해보셔도 좋을것 같아용 !!

저는 쫀득한 오트밀에 핏콩, 햄프씨드, 냉동과일을 넣고 심심할것같아 달달한 그래놀라도 추가했어용 !

요렇게 ㅋㅋㅋ 블루베리가 들어가면 금방 색깔이 변하면서 보랏빛으로 물이 듭니당 !

병은 예쁘지만 먹기 너무 힘듬 !!!! 입구가 조금 넉넉한 통에서 만들어주세용 >_<

그래야 이것저것 맛있는 과일이나 견과류 등을 넣어 먹기에 편해요~

전날 간단하게 만들어놓고 간단하고 든든하게 먹을수있는 오나오레시피!!

추천드려용 >_< 코스트코에서 왕 큰 오트밀 구입했는데 이거 언제 다 먹나 했는데

맨날 맨날 먹다보니 눈에 띄게 줄긴했어용 !!

어차피 꾸준히 먹을거니깡 >_< !!! 꾸준히 먹어봐야겠어요~

화장실도 잘가고 아침에 너무 무겁지 않고 가볍지만 든든하고 건강한 한끼식사에용!

오나오 꼭 한번씩 만들어드셔보세용 !

'오버나이트오트밀'의 소중한 이미지는 블로거 '설블리'님께서 제공해주셨습니다~~!!

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