참치 1통(150g), 계란 2개, 슬라이스치즈 1장, 파 1대, 당근 1/5

(슬라이스치즈는 취향에 따라 넣어 주세요.)

당근, 파, 슬라이스치즈는 잘게 썰어 줍니다.

 계란 2개를 풀어 잘게 썬 당근, 파, 슬라이스치즈, 소금을 넣어 섞어 줍니다.

달군팬에 계란을 넣고 부쳐 줍니다.

 계란지단을 식힌 후, 4~5cm 폭으로 잘라 줍니다.

 참치는 기름기를 빼 줍니다.

그릇에 참치, 다진양파 2큰술, 빵가루 4큰술, 감자전분 1+ 1/2큰술을 넣고 뭉쳐 줍니다.

(잘 뭉쳐지지 않으면 계란 노른자 1개를 넣고 뭉쳐 주세요)

 지름 3~3.5cm원으로 참치 동그랑땡을 만들어 줍니다.

참치동그랑땡에 부침가루를 묻혀 줍니다.

 팬에 기름을 두르고 참치동그랑땡을 넣고 뚜껑을 닫고 속까지 익혀줍니다.

 다 구운 후 접시에 담아 둡니다.

 팬에 고추장 1+1/2큰술, 우스타소스 1/2큰술, 물엿 2큰술, 물 2큰술을 넣고 끓어 오르면

구워놓은 참치동그랑땡을 넣고 고추장양념을 입혀 줍니다.

 밥을 참치동그랑땡과 같은 크기로 만들어 줍니다.

빚어 놓은 밥에 잘라 놓은 계란지단으로 동그랗게 맙니다.

그 위에 고추장으로 양념을 입힌 참치동그랑땡을 놓으면

맛나는 참치 계란말이밥이 완성되었습니다.

이제 맛나게 드시면 OK.