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의정부성모병원, 명절에는 평소보다 과식, 폭식 위험...기름진 음식 섭취 후 소화불량 증상 심해져

국제뉴스 | 2024.02.07 | 신고 신고
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(의정부=국제뉴스)이운안기자=다가오는2월10일은민족의명절'설날'이다.설명절은온가족이함께모이는시기이므로평소보다기름진음식과폭식할가능성이높다.이에평소건강한사람도소화불량이발생할수있어주의가필요하다.

의정부성모병원, 명절에는 평소보다 과식, 폭식 위험...기름진 음식 섭취 후 소화불량 증상 심해져
소화기내과 최현호 교수.(사진제공.성모병원)

소화불량은소화기관의기능장애로주로상복부중심의통증이나불편감의증세가있는것으로,전형적인소화불량증상은식후포만감,조기만복감(식사를시작하자곧배가부르고더이상식사를할수없는느낌),상복부통증,속쓰림등이있다.


설날,추석등의명절에는평소보다식사량이늘어나면서과식,폭식의위험이있는데,이때소화운동기능이저하될수있으며,위산분비와소화효소분비의변화도생긴다.


이로인해복부팽만감,소화가안되는더부룩함,체한느낌이나타난다.또한식사량의증가뿐만아니라식사시간이평소보다불규칙하고자주섭취하는것,야식하는것모두생리적인위배출기능을낮춰소화불량으로이어진다.


특히연휴를보내면서밤늦게까지TV를보다보면자연스럽게야식을찾게되는데,이러한야식은소화불량뿐만아니라수면장애에도영향을미친다.


야식을먹으면잠을유도하는호르몬인멜라토닌분비가감소되고식욕을낮추는렙틴이억제되어,이는숙면을방해하고소화기능에도악영향을줄수있다.


소화불량증에있어서식이조절은중요한역할을한다.고지방음식,매운음식,튀기거나구운음식,탄산음료등자극적인음식,과음,유제품,밀가루음식등이소화불량을유발할수있다.


특히고지방식이는소화불량증상을유발하거나악화시킬수있으며,식후포만감과팽만감은직접적인연관성이있다고알려져있다.그러므로명절에주로먹는전,부침,잡채등기름에튀긴음식을섭취할때는주의해야한다.


또한,귀경길,귀성길등차량으로장시간운전시졸음방지를위해섭취하는카페인음료,탄산음료,과자류도주의해야한다.


따라서소화불량증상을예방하기위해서는기름진음식,간식섭취량을줄이고,차량운행시스트레칭,휴식하기,껌씹기등이권고된다.


또한,스트레스도소화불량의원인이될수있다.소화불량증이있는환자들에게는우울,불안,건강염려증등이동반되는경우가흔하고,우울증은내장과민성을유발시켜소화불량증상을악화시킨다.그러므로다양한스트레스가있으면서소화불량이있으면,스트레스해소를위한노력도필요하다.


이와함께생활습관의개선을위해규칙적으로생활하고적당하게운동해야하며충분히휴식을취해야한다.명절전후로스트레스와과로등으로소화불량이있다면이에대한관리가필요할것이다.


이러한기능성소화불량은전국민의46%가겪을만큼흔하지만,만약명절연휴동안소화불량증상이유독심해지거나명절이후에도장기간계속된다면기능성소화불량을의심하고,적절한치료를받아야한다.


소화불량진단을위해서는구조적혹은생화학적이상을배제하기위해자세한병력청취와복부검진을포함한신체검사를실시하며,일반혈액검사나생화학검사,헬리코박터파일로리감염검사,상부위장관조영술이나위내시경,복부초음파및CT검사등을시행한다.


명절을즐겁게보내기위한소화불량예방법으로는,우선저칼로리조리법으로음식을준비하는것이다.명절음식은대체로고칼로리이므로평소보다조금만과식해도체중이늘어나고소화에부담을줄수있다.


전,부침을요리할때식용유는되도록트랜스지방산이없는식물성식용유를사용하고,고기는볶는것대신에삶아서먹는것이좋다.


또한튀김옷은가능한얇게입히고튀긴후에는그릇에냅킨을깔아기름을흡수하게한다.소화불량증세발병전미리꾸준히유산소운동을하는것이도움이된다.줄넘기,수영,달리기,자전거가권고되며,고령이거나몸이약한사람은몸이약간힘든정도로산책을하는것도괜찮다.


만약연휴동안소화불량이발생한다면,미리개인상비약을준비해복용하는것도좋으며,설연휴기간동안진료하는병원이나약국을미리알아두어야한다.


소화제는크게위장관운동촉진제와위산분비억제제가있다.위장관운동촉진제는식후포만감또는조기만복감증상개선에효과적이고,위산분비억제제는상복부통증,속쓰림,역류증상에효과가있다.


장기간증상이있거나,복통이동반된다면미리병원에내원하는것이좋으며,소화불량이명절이후에도장기간계속된다면간과해서는안되는신호일수있으므로,정확한진단및적절한치료를받아야한다.


특히40세이상만성소화불량,삼킴곤란,지속적인구토,비정상적체중감소,출혈징후,위암가족력이있는경우에는소화불량이있을때병원을방문해야한다.진단을위해서는자세한병력청취와복부검진을포함한신체검사를실시하며,혈액검사,위내시경,헬리코박터파일로리감염검사,복부초음파또는CT검사등을시행할수있다.


의정부성모병원소화기내과최현호교수는"소화불량은매우흔하지만,명절에심해지거나체중감소,피로감,빈혈등을동반한다면병원을찾아야한다.


특히고령자또는만성질환자는위내시경,복부초음파등으로미리기저질환이없는지살피는것이좋다."며,"만일소화불량이심해져응급상황이생긴다면주저하지말고119에연락해도움을받는것이좋다."고조언했다.

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