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일하고 있는데! 수업듣고 있는데! 잠이 솔솔 온다...

M 마이민트 | 신고
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졸음퇴치 타이틀.jpg

 

 

점심먹고 나면 오후에 유난히 피곤하고 잠이 오지 않으신가요?

지금 잘 수도 없는 상황인데...! 이 때 졸음을 퇴치하는 법을 알려드리겠습니다!

 

 

졸음퇴치 1.jpg

 

 

양 손바닥을 마주보게 하고 물주머니를 쥐고 주무른다는 느낌으로 손가락을 꼬물꼬물 움직여 주세요!

양손을 비벼 열감을 만들고 눈을 지긋이 누르는 것도 좋습니다.

이는 말초신경을 자극하고 간접적으로 오장육부를 자극하는 효과가 있어 잠이 올 때 해주시면 좋답니다.

 

 

졸음퇴치 2.jpg

 

 

 

엄지발가락 안쪽에 힘을 주고 배를 조금 앞으로 내민다는 느낌으로 걷습니다.

이게 자연스러워 지면 걸으면서 괄약근도 조이고 혀 끝을 입천장에 붙여주세요.

장의 흐름이 원활해져 변비에도 좋고 치질이나 요실금에도 효과적이랍니다!

 

 

졸음퇴치 3.jpg

 


열기가 느껴질 때까지 목 뒤를 마사지하면 긴장이 풀어지는데 도움이 됩니다.

뇌와 중추신경이 연결된 목의 긴장이 풀리면 뇌에 혈액순환도 원활해져 혈압이 안정되고

머리도 맑아지게 됩니다.

화가 나거나 스트레스로 목 뒤가 굳었다면 바로 해주는 것이 효과적!

 

 

 

벌써 한 주의 반이 지나갔는데요, 곧 있으면 주말입니다!

수업을 듣느라, 또는 일하시느라 힘드시겠지만 모두 아자아자 화이팅!

 

 

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태그 #졸음퇴치 #졸음깨는법 #잠깨는법 #졸음
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