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힘들어도 일단 웃자! 웃음의 효과(1)

M 마이민트 | 신고
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점점 치열해지는 한국사회에서 웃음을 잃어가는 사람들이 많습니다만,

그래도 웃으면 복이 온다는 말이 있듯 일단 웃고 봅시다!

웃음의 효과는 생각보다 크거든요.

 

 

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웃음은 밀려드는 수많은 문제 속에서 맑은 정신을 유지하는데 도움을 주며, 정신적 스트레스를 줄여줍니다.

또 힘들고 어려운 상황에서도 긍정적이고 낙관적인 생각이 들게 하고, 용기와 격려를 제공하는 원천으로

작용하기도 합니다. 덧붙여 웃음에는 전염성이 있어 재밌는 농담을 듣는 것만으로도 뇌를 자극하고,

함께 웃고 즐거운 시간에 참여할 수 있도록 만들어 줍니다.

 

 

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신체가 심한 스트레스를 경험하면 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다.

코티솔은 면역체계를 억제하기 때문에 사람의 전반적인 건강에 영향을 주며, 장기적으로 이어지면

박테리아와 바이러스에 취약해 집니다.


이런 상황에서 웃게 되면 근육을 편안하게 하고, 스트레스를 감소시키고 문제를 해결방식에 집중하는

능력을 향상시켜 줍니다. 웃음은 삶을 건강하고 변화하게 하는 요인이며, 감정적 방출 및

카타르시스를 위한 비폭력적 방법이기도 합니다.

 

 

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웃음은 심장에 긍정적 영향을 미치는 강력한 치료제입니다.

혈류증가를 높이고 혈관 내막을 팽창시키며, 심장마비나 심혈관 질환을 예방하기도 합니다.

또 웃을 때 산화질소가 방출되어 심장 내 콜레스테롤 형성을 예방하고, 항염증 효과를 발휘해 심장을

보호하기도 하니 많이 웃는 것이 좋겠습니다!


 

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