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만성피로에 좋은 음식들
보기만 해도 상큼한 과일! 정신이 확! 드시죠?
지금 몸이 피로하고 지친다 싶은 분들은 이런 음식으로 원기회복 하시길 바랍니다.
몸이 피로할땐 이런 음식이 필요해
과일을 많이 드세요
특히 베리종류가 피로회복을 하는데는 많은 도움이 된다고 합니다.
비타민이 많아 감기예방에 좋구요
항산화제가 많이 들어있어 노화방지에도 탁월하다고 합니다.
그리고 면역력을 높여주어 꾸준히 섭취하면 만성피로 물질을 제거하고 건강한 몸으로 만들어주죠.
물을 많이 드셔야 합니다
특히 레몬을 넣은 물을 자주 드세요.
위장이 약하신 분들은 식후 조금씩 드시면 되구요.
레몬의 비타민C 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 유해산소로 부터 우리 몸을 지켜주는
지대한 역할을 한다고 하네요.
비타민C는 수용성이라 아무리 많이 먹어도 몸에 축적되지 않고 물에 녹아 배출되므로
비타민C많이 섭취하세요.
평상시에 물에 레몬을 타서 드시는 습관이 좋습니다.
그리고 청국장이 간을 튼튼히 한다고 합니다.
간이 건강해야 피로하지 않거든요.
다들 간건강 챙기시길 바랄게요.
청국장이나 채소 비트가 간을 보호하고 지켜준다고 하니 많이들 드셔주세요 ^^
독소를 제거하고 해독하여 간을 건강하게 유지시키고 세포를 재생산 하는 기능을 해 간에 좋다네요.
마이민트,생활상식,피로회복
;)
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