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커피에 대한 정보들(7)

M 마이민트 | 신고
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일상 생활에서 없어서는 안될 음료가 되어버린 커피!

대중적으로 많이 소비되면서 그만큼 많은 정보들이 알려져있죠.


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기억력

단기 기억력과 장기 기억력을 향상시키며

매일 300~400mg의 카페인을 섭취하면

알츠하이머성 치매 예방에도 좋습니다.


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카페인 효과

카페인은 효과가 즉시 나타나

커피를 마신 후 한시간정도까지

효과가 유지될 수 있습니다.


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당뇨병 예방

커피를 하루 3잔 이상 마시는 사람이

1잔 미만으로 마시는 사람에 비해

당뇨 위험이 37%나 줄어든다고 합니다.


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지구력

카페인이 근육 내에 저장된 글리코겐을 증가시켜

운동선수들의 에너지를 더 강하게 제공하고

오래 운동할 수 있도록 지구력을 향상시킵니다.

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