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아침 식사는 고사하고 출근하기에도 바쁜 매일 아침이죠.
아침을 거르고 공복에 먹으면 좋은 음식들은 뭐가 있을까요?
물
아침에 눈떴을때 미지근한 물 한컵을 마시면
노폐물을 배출시키고 수분을 보충하고
장운동을 활발하게 만들어줍니다.
양배추
붓기를 빼주고 위장을 보호하며
비타민, 식이섬유, 섬유질이 풍부해
공복감을 해소시켜줍니다.
꿀
일어나자마자 꿀물을 섭취하면
잠을 깨는데 도움이 되고, 피로회복이나
활력을 불어넣는데도 도움이 됩니다.
감자
위를 보호하고 생으로 갈아마시면
위궤양 예방에도 좋습니다.
비타민이 풍부하고 고혈압을 예방하며
스트레스와 피로를 줄여줍니다.
#공복 #공복에좋은음식 #빈속 #빈속에좋은음식 #아침식사 #아침
;)
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