신고
커피를 마시면 잠이 안온다, 운동을 열심히하면 잠이 잘온다 등
의외로 수면에 대한 잘못된 상식들이 있다고 합니다.
커피
커피에 있는 카페인이 졸음을 깨운다고 하는데
카페인이 실제로 순간적인 졸음을 없애주긴 하나
어디까지나 일시적일뿐 졸음을 쫓아주진 못합니다.
사과
밤에 먹는 사과는 독이라는 말이 있는데
충분히 소화시킬 수 있는 시간적 여유가 있다면
사과는 배변활동에 도움을 줘 아침에 쾌변을 할 수 있도록
도와주는 역할을 합니다.
술
술을 먹어야 잠이 온다는 사람들이 있는데
실제로 술은 수면에 필요한 몸의 행동을 방해해
숙면을 방해하고 피로함을 느껴 스트레스, 긴장을 유발해
깊은 수면에 들지 못하게 합니다.
#수면 #잠 #수면상식 #잠상식 #카페인 #커피 #사과 #술 #잘못된상식 #숙면
;)
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