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사람들이 잘못 알고 있는 수면 상식

M 마이민트 | 신고
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라이프.jpg

 

커피를 마시면 잠이 안온다, 운동을 열심히하면 잠이 잘온다 등

의외로 수면에 대한 잘못된 상식들이 있다고 합니다.


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커피

커피에 있는 카페인이 졸음을 깨운다고 하는데

카페인이 실제로 순간적인 졸음을 없애주긴 하나

어디까지나 일시적일뿐 졸음을 쫓아주진 못합니다.


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사과

밤에 먹는 사과는 독이라는 말이 있는데

충분히 소화시킬 수 있는 시간적 여유가 있다면

사과는 배변활동에 도움을 줘 아침에 쾌변을 할 수 있도록

도와주는 역할을 합니다.


라이프4.jpg

 

술을 먹어야 잠이 온다는 사람들이 있는데

실제로 술은 수면에 필요한 몸의 행동을 방해해

숙면을 방해하고 피로함을 느껴 스트레스, 긴장을 유발해

깊은 수면에 들지 못하게 합니다.

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태그 #수면 #잠 #수면상식 #잠상식 #카페인 #커피 #사과 #술 #잘못된상식 #숙면
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