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오메가3 효능 효과 많다!(2)

C2 교하하 | 신고
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오메가 3 효능 효과 많다!

 

 

사람의 지방조직은 오메가3와 오메가6라는 두가지 지방산으로

구분되어 있는데요. 오메가 6는 주료 아채, 씨, 땅콩기름에서 나오고

오메가 3는 생선과 해양 포유동물에서 나온다고 합니다.

 

그리고 현대인의 잦은 육류 섭취로 인한 불포화지방산의 불균형을 막기 위해선

육류나 인스턴트 식품의 섭취를 줄이고, 등푸른 생선의 섭취를 늘려야 해요!

 

 

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1. 시력 저하 예방

 

 

평소에 오메가 3가 많은 음식을 충분히 섭취하면,

노안과 시력 저하 예방을 하는데 효과적이라고 합니다.

 

평소 오메가 3 섭취량이 부족한 사람보다

오메가3를 섭취한 사람이 시력이 훨씬 높았다고 합니다.

 

 

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2. 심장마비 및 협심증 예방

 

오메가 3는 혈소판이 혈관벽에 붙는 것을 방지하여 혈관을 보호합니다.

오메가 3는 염증 완화는 물론 아스피린과 달리 예민한 위점막을

상하지 않게 하므로 아주 좋습니다.

 

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3. 다이어트 효과

 

오메가3는 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

우리 몸에 축적된 지방을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어

다이어트 촉진 작용을 한다고 하네요.

 

 

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4. 폐경 여성의 우울증 예방

 

똑똑한 오메가 3는 폐경기의 여성들이 섭취 할 시에

우울증 예방에도 무척 도움이 된다고 합니다.

 

 

그외 오메가 3 효능으로는 암예방과 암 세포 전이 억제 효과

지방간, 간손상 예방, 대사기능 촉진, 대사  증후군 예방

당뇨병 예방 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

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태그 오메가3 효능 효과
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