과일이 우리 몸에 좋은 건 사실이지만~ 

너무 많이 먹는다면 다이어트에 독이 될 수 있어요! 

또한 단맛을 많이 내는 과일 같은 경우에는 

흡수가 빠르고 지방으로 쉽게 변하기 때문에 

무작정 과일이라고 해서 다이어트에 좋은 과일이 아니죠! 

그렇다면 본격적으로 다이어트에 도움이 되는 

칼로리 낮은 과일, 살 안찌는 과일을 알아볼까요? ^^ 

<레몬>

간장의 기능을 활성화 하여 지방의 분행을 돕는 레몬은 

비타민 C가 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 1등 과일이에요.

<자몽> 

90%의 수분으로 이루어져 있는 과일로 

연구 결과에 따르면 지방을 연소시켜 주는 플라보노이드 성분이 

포함외더 있어서 항산화 작용까지 하는 아주 고마운 과일이에요!

<사과>

수분이 풍부하고 인체 해독작용을 하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 

낮추는 팩틴 성분이 들어가 있다고 해요. 

또한 이뇨작용을 하며 섬유질과 아미노산이 풍부한데요!

사과의 껌질에 포함되어 있는 우르솔릭산은 

체증증가를 막는데 효과적이라고 합니다^^

<딸기> 

수분이 풍부하여 체중을 통제하고 줄여주는데 효과적이며 

비타민과 미네랄이 풍부해요. 

또한 칼로리 높은 과일과 다르게 열량 축적율이 매우 낮죠. 

체내 독서를 제거하기 위한 신체조직의 정화작용 역할을 하는

이뇨작용 능력이 아주 높은 과일!

그리고 단것이 땡기는 현상을 만족시켜줘서 더 인기가 높아요.

<블루베리/ 블랙베리/라즈리 : 베리류>

당은 낮으면서 영양소는 풍부하고, 

지방을 태우는 살안찌는 과일로 유명하죠^^

<키위> 

비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네숨, 섬유질이 가장 풍부한

칼로리 낮은 과일이에요.

탄수화물 성분의 대사 작용을 원할하게 해주고

식욕을 억제 해주는 가용성 섬유소가 풍부하죠.

<파파야>

거의 90%가 수분으로 구성되어 있는 파파야는 

체내 독소를 제거하는데 탁월한 효과가 있어요. 

그리고 단백질 성분을 소화, 신진대사를 유지

지방의 연소를 도와준다고 합니다^^

<아보카도>

손 꼽히는 다이어트에 좋은 과일 중 하나!

건강에 좋은 지방을 다량 함유하고 있어서,

지방을 연소하는데 테스토스테론 수치를 증가시켜 

아주 효과적으로 살을 빼는데 큰 도움이 된다고 해요^^