평소보다 신경 쓸 일이 많았거나

스트레스를 많이 받았다면 한번쯤

한쪽 눈 떨림을 겪어보셨을 겁니다

처음에는 간헐적으로 눈떨림이 있다가 멈추면

크게 상관없는데 점차 빈도수와 지속시간이

길어진담면 이는 관리가 필요하다는 신호인데요

이러한 불편감이 며칠간 계쏙해서

일어난다면 추후 더 큰 질병으로 이어질수 있는

전조 현상이니 꼭 검사를 받아보시길 바랍니다

한쪽 눈 떨림이 발생하는 이유를 간략하게

말씀드리자면 영양소 부족, 눈의 피로, 

카페인 과다가 있는데요

이는 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있으므로

한쪽눈떨림이나 눈밑떨림 증상 때문에 불편감을 느끼시는

분이라면 꼭 따라 하시길 바랍니다

체내에 마그네슘이 부족한 경우입니다

인체에서 꼭 필요한 미네랄 중 하나인 마그네슘은

뼈, 에너지, 신경, 근육 건강과 밀접한 관계인데요

필요한 양만큼 섭취하지 않고 영양 불균형 상태가

오래 지속된다면 눈밑 떨림이 발생할 수 있습니다

또한 눈 이외에도 근육통도 생길 수 있다고 하니

꼭 챙겨 먹어야겠죠?

마그네슘은 견과류와 녹색 채소에 풍부해

아몬드 시금치와 같은 음식으로 섭취가

가능하다고 합니다

 과도한 눈의 피로가 원인일수 있습니다

흔히 신경을 많이 쓰게 되면 자연스레

스트레스가 높아지게 됩니다

이는 감정적인 상태만 예민하게 만드는게 아니라

몸전체 근육의 긴장도를 높이기도 하는데요

이때 눈을 감싸고 있는 근육의 긴장도가

높아지면 눈밑떨림 같은 경련을 경험하게 됩니다

필요 이상의 카페인 섭취가 원인일 수 있습니다

커피를 마셨을때 갑작스레 심장이 

빠르게 뛰는 것을 느껴 보신적 있나요?

이는 체내에 과도한 양의 카페인이 들어왔을때

생기는 부작용 중 하나라고 볼수 있는데요

온몸을 각성하게 하여 긴장상태로

만들었다고 생각하시면 됩니다

게다가 카페인은 탈수를 유발해

체내애 있는 마그네슘이 빠져나가게 만들어

영양소 불균혀을 일으키는 원인이 되는데요

이로인해 눈밑떨림이 발생할 수 있기 때문에 

최대한 카페인은 필요 이상으로

섭쉬하지 않는걸 권해드리고 싶습니다

출처>네이버 포스트

눈밑떨림 한쪽 눈떨림 나만의관리방법

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