오늘은 남들보다 빨리 늙는 습관들을 한 번 살펴보겠습니다.

해당되는 습관이 있다면 당장 버리셔야 합니다.

물은 손상된 세포를 복원하는데요,

수분이 부족하면 피부는 건조해지고 그러면서 주름은 쉽게 생겨나죠.

잠을 엎드려서 자면 얼굴이 아래로 쏠려 피부의 콜라겐이 손상됩니다.

과도한 스트레스는 심혈관질환부터 자가면역 이상 등 각종 질병을 촉진합니다.

피부 재생시간인 밤 10시부터 새벽 2시에 잠을 자지 않으면 피부가 푸석푸석해집니다.

과도한 나트륨은 지방, 콜레스테롤 섭취를 증가시키며 노화를 재촉합니다.

자외선은 피부 노화의 주원인인데요,

비가 오거나 흐린 날에도 선크림은 꼭 발라주셔야 합니다.

빨리 늙기 싫다면 위에 해당되는 습관은 바로 버리시고

식습관부터 관리를 해주는 것이 좋습니다. 육류와 유제품, 설탕을 덜먹고 채소, 콩, 통곡물 섭취량을 많이!

몸속 효모는 열량이 제한될 때 더 오래 살아남기 때문에 영양적 위기가 오지 않을 정도로 먹는 것이 체내 기능을 더욱 활발하게 만듭니다. 즉, 적게 먹어야 하죠.

마지막으로 땀을 흘려주세요. 

운동을 하면 몸에 피로와 결핍이 발생하여 DNA 속 생존 회로가 활성화됩니다.

우리 젊게 살아야죠 !