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버려야할 빨리 늙는 습관들을 알아보자(1)

M 마이민트 | 신고
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오늘은 남들보다 빨리 늙는 습관들을 한 번 살펴보겠습니다.

해당되는 습관이 있다면 당장 버리셔야 합니다.

 

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물은 손상된 세포를 복원하는데요,

수분이 부족하면 피부는 건조해지고 그러면서 주름은 쉽게 생겨나죠.

 

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잠을 엎드려서 자면 얼굴이 아래로 쏠려 피부의 콜라겐이 손상됩니다.

 

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과도한 스트레스는 심혈관질환부터 자가면역 이상 등 각종 질병을 촉진합니다.

 

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피부 재생시간인 밤 10시부터 새벽 2시에 잠을 자지 않으면 피부가 푸석푸석해집니다.


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과도한 나트륨은 지방, 콜레스테롤 섭취를 증가시키며 노화를 재촉합니다.

 

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자외선은 피부 노화의 주원인인데요,

비가 오거나 흐린 날에도 선크림은 꼭 발라주셔야 합니다.

 

빨리 늙기 싫다면 위에 해당되는 습관은 바로 버리시고

식습관부터 관리를 해주는 것이 좋습니다. 육류와 유제품, 설탕을 덜먹고 채소, 콩, 통곡물 섭취량을 많이!

몸속 효모는 열량이 제한될 때 더 오래 살아남기 때문에 영양적 위기가 오지 않을 정도로 먹는 것이 체내 기능을 더욱 활발하게 만듭니다. 즉, 적게 먹어야 하죠.

마지막으로 땀을 흘려주세요. 

운동을 하면 몸에 피로와 결핍이 발생하여 DNA 속 생존 회로가 활성화됩니다.

 

우리 젊게 살아야죠 ! Emotion Icon

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