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제발 잠 좀 자고 싶다... 수면장애의 원인과 치료법은?(1)

M 마이민트 | 신고
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수면장애 타이틀.jpg

 

 

여러분은 혹시 수면장애를 앓고 계신가요?

많은 현대인들이 앓고 있는 병 중 하나가 바로 수면장애인데요, 이 수면장애를 어떻게 해야

극복하고 꿀잠을 잘 수 있을지! 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

수면장애 1.jpg

 

 

대표적으로 꼽히는 불면증은 밤에 잠들기 힘들어 하고 자주 깨며 이로 인해

피로감과 의욕상실등에 시달리게 됩니다.

 

코골이 역시 대표적인 증상 중 하나인데요,

수면 무호흡증으로 이어져 심각한 질병을 일으킬 수 있으니 이 역시 주의해야 할 사항입니다.

 

수면 무호흡증은 말 그대로 수면 중 호흡이 멈추는 질환인데,

무호흡이 잦으면 체내 산소공급이 원활하게 되지않아 피로감과 기억력 저하, 우울증 등을

유발할 수 있게 됩니다.

 

 

수면장애 2.jpg

 

 

수면장애는 증상이 같아도 원인이 다를 수 있어 정확히 파악하고 싶으시다면 병원방문을 추천드리는데요,

검사에도 야간수면 다윈검사, 주간 검사 등 여러 종류가 있어 의사에게 정확한 증상을 말해주어야 합니다.

수면다윈검사의 경우 건강보험 혜택을 받을 수 있게 되었으니 참고하시길 바랍니다!

 

 

수면장애 3.jpg

 

 

원인이 여러가지니 치료법 역시 여러가지가 있는데요,

보통 수면장애는 두가지 증상을 동반하는 경우가 많습니다.

특히 코골이는 반드시 수면무호흡증과 같이 치료해야 하는데,

일상생활을 개선하는 것으로도 치료에 도움이 됩니다.

올바른 생활리듬을 갖고 술이나 담배, 커피 등을 멀리하는 것이 좋으며

수면장애에 좋은 호두나 우유, 바나나 등의 음식을 섭취해 주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

 


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태그 #수면장애 #코골이 #몽유병 #수면무호흡증 #수면장애치료 #꿀잠
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