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너무 무기력하다.. 혹시 번아웃일까?(1)

M 마이민트 | 신고
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번아웃-타이틀.jpg

 

 

번아웃이란 하얗게 불태우다 라는 뜻으로, 의욕적으로 일이나 작업에 몰두하다 이내 신체적,

정신적 피로를 호소하는 증상을 말합니다. 오늘은 이 번아웃에 대해 자세히 다뤄보려고 하니

잘 체크해 보시길 바랍니다!

 

 

번아웃 1.jpg

 

 

번아웃 증후군은 포부나 목적이 높고, 전력을 다 하는 사람에게 훨씬 더 찾아오기 쉽습니다.

자기혐오와 무기력증이 나타나기도 하며, 방치 시 우울증이나 불안장애 등으로 번질 수 있으니

적절한 치료가 필요합니다. 쉬어도 쉬어도 회복되는 기분이 들지 않는다면 꼭 심리상담을 받아보시길

바랍니다!

 

 

번아웃 2.jpg

 

 

 

1. 무기력하고 몸이 약해졌다.

2. 쉽게 짜증이 나고 분노조절 장애가 생겼다.

3. 열정적으로 일을 하다 어느순간 모든 것이 무너져 내린 듯한 증상이 나타났다.

4. 만성 감기와 요통, 두통 등 피로회복이 어렵다.

5. 감정적으로 우울함과 에너지 고갈을 느낀다.

 

 

번아웃 3.jpg

 

 

번아웃은 주로 하는 일이나 작업 등 매진하고 있는 것이 원인인 경우가 많습니다.

때문에 이와 관련된 회사 관계자나 가족, 배우자, 연인, 전문가 등 고민을 털어놓을 사람이 필요합니다.

 

또 마음속에 있는 말이나 행동을 참고 넘기는 행동을 반복하면 소위 홧병이 되기도 하니,

그 날 스트레스는 가급적 그 날 풀려고 노력하는 것이 좋습니다. 퇴근 후엔 일과 회사생각을 줄이고,

규칙적인 운동이나 취미활동 등을 갖고 충분히 휴식하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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