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지속적인 굶주림이 불러오는 결과(3)

M 마이민트 | 신고
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굶주림 타이틀.jpg

 

 

직장인들 중 끼니를 거르고 다니는 분들이 많이 계세요.

굶주림은 인간의 신체적 건강 뿐 아니라 심리적인 측면에도 영향을 미치는데요,

오늘은 굶주림이 어떤 영향을 불러오는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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기아나 만성 기아는 심리적으로 복잡한 생리적 신호, 종종 설득력있고 불쾌한 것으로,

무엇인가 먹고 싶다는 충동을 불러일으키는 현상으로 정의할 수 있습니다.

 

 

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인간의 식습관은 다양한 요소에 영향을 받습니다.

심리학적 측면에서 본다면 일부 사람들은 스트레스나 지루함, 불안에 대처하기 위한 수단으로

음식을 먹기도 하며, 행복감을 오래 지속하는 방법으로 음식을 섭취하기도 합니다.

 

 

굶주림 3.jpg

 

 

첫번째로 신체적 변화가 있습니다.

심장박동과 체력, 성욕, 힘 등이 크게 감소하며, 부종으로 인해 발목과 다리도 붓는 현상이 나타났습니다.


두번째로 음식에 대한 집착이 있는데요,

음식에 대한 환상과 꿈을 꾸는 현상이 관찰되며, 하루종일 음식에 대해 얘기하는 등

음식이 주된 관심사가 되기도 합니다.


세번째로 반기아 신경증.

반기아 상태에서 더 짜증내고 우울해하며, 냉담해지고 피로감이 증가하기도 합니다.

거기에 집중하는 능력도 줄어들며, 모든 면에서 부진함을 보이기도 했습니다.

 

 

굶주림 4.jpg

 

 

자신이 먹는 일일 칼로리를 유지하는 것이 가장 중요하며, 식사를 건너뛰는 것은 좋지 않습니다.

지루함을 달래기 위해 먹는다면, 먹는 것보단 운동을 하는 것이 훨씬 좋고, 저녁 식사량은

조금 줄이는 것이 바람직합니다. 또 특정 종류의 음식을 먹거나 먹지 않는 등 편식하지 않고

여러 종류의 음식을 먹는 것이 훨씬 좋으니 참고해 주세요.

 

 

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태그 #굶주림 #굶주림영향 #식사 #식사거르기 #굶기 #만성기아 #기아 #배고픔
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