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소아비만인 우리 아이, 탈출해 보자!(1)

M 마이민트 | 신고
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소아비만 타이틀.jpg

 

 

코로나로 인해 집 안에만 있는 시간이 점점 길어지는 요즘, 소아비만이 증가하고 있습니다.

날이 갈수록 심각해지는 소아비만! 우리 아이가 소아비만을 탈출할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

소아비만 1.jpg

 

 

4~6세의 권장 칼로리는 1600kcal, 7~9세의 권장 칼로리는 1800kcal입니다. 과도한 칼로리 제한은 아이의

성장을 방해할 수 있으니 일일 권장 칼로리는 유지하되, 탄수화물이나 지방, 염분 섭취에 주의를

기울여 주세요.

 

 

소아비만 2.jpg

 

 

아예 운동을 하기 싫어한다면 청소나 빨래널기, 설거지 등으로 움직임을 만들어 주시면 좋습니다.

간단한 스트레칭이라도 할 수 있도록 도와주시면 더 좋답니다!

 

 

소아비만 3.jpg

 

 

아이들은 부모를 따라하고 싶어 합니다. 아이만 쏙 빼놓고 음식을 먹는다거나 하면 소외감을 느낄 수 있으니,

온 가족이 함께 산책을 하거나 운동을 하며 신체활동을 유도하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

소아비만을 방치하면 성조숙증부터 성인병까지 다양한 병을 불러 올 수 있습니다.

아이가 움직이기 싫다고 해서 방치하지 마시고 꼭 소아비만을 탈출할 수 있도록 도와주세요!

 

 

 

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태그 #비만 #소아비만 #소아비만탈출 #비만탈출 #살빼는법
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