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인터넷이 발달한 시대, 당신의 눈 건강은 어떠십니까?(2)

M 마이민트 | 신고
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눈 타이틀.jpg

 

 

코로나가 심각해 온라인 수업을 많이 들으셨을텐데요, 꼭 수업뿐만 아니라

게임, 영화시청, 동영상 시청 등 현대인들은 컴퓨터와 핸드폰이랑 뗄레야 뗄 수 없는 사이가 되었습니다.

오늘은 그런 현대인을 위해 눈 건강 지키는 법을 알려드릴테니 꼭 실천해 보세요.

 

 

눈 1.jpg

 

 

모니터에 집중하면 눈을 깜박이는 횟수가 줄게 되는데요, 이는 곧 안구건조증으로 연결되고

증상이 심해지면 시력이 감소하게 됩니다.

특히 9세 이하는 안구가 발달하는 시기이니 부모님의 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

눈 2.jpg

 

 

적어도 50cm의 간격을 유지하는게 좋으며 눈을 5초에 한 번은 깜박이는 습관을 들이는게 좋습니다.

또 가끔씩 먼 곳을 보거나 수건으로 눈을 찜질해 주는 등 눈을 쉬게 해주셔야 합니다.

 

 

눈 3.jpg

 

 

눈에 좋은 음식 3대장이라고도 불릴 수 있는 아몬드와 시금치, 마지막으로 아로니아!

아몬드는 눈세포를 건강하게 보호해 주고, 시금치는 눈에 좋은 루테인 성분을 가장 많이 갖고 있습니다.

아로니아는 안구 질환을 예방하는데 도움을 주므로 눈 건강에 각별히 신경쓰고 계시다면

이 음식들을 드셔보길 권장합니다.

 

 

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태그 #눈 #눈건강 #시력 #시력저하원인 #시력보호
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