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다이어트에도 중요하고 소화기관의 핵심이라고 할 수 있는 장건강!
장건강에 유산균이 중요한데 과연 어떤 유산균들이 좋은걸까요?
그릭 요거트
일반 요거트보다 단단하고 진한 맛이 있는데
단백질과 칼슘이 많고 유산균이 풍부해
체내 유해균 억제, 독소배출에 좋습니다.
코코넛 식초
코코넛 수액이 자연적으로 발효되어
식초가 된것을 말하는데 유산균이 풍부하고
아세트산이 많이 함유되어 있어
박테리아의 생성, 활동을 억제합니다.
청국장
콩을 통째로 발효시키기 때문에
영양의 손실도 적고 장 속에 있는
유해균을 줄이고 유익균을 늘리며
혈전을 녹이고 해로운 세균을 제거합니다.
#유산균 #유산균추천 #장유산균 #발효음식 #발효추천 #건강정보 #건강 #장건강
;)
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