본문

생활 상식 > 건강

잠과 관련된 뜻밖의 사실들

M 마이민트 | 신고
조회 : 1,063 주소복사 스크랩   페이스북 카카오스토리 밴드

라이프.jpg

 

살아가면서 필수적인 요소중 하나가 바로 수면인데요.

이런 수면들에 관해 정말 수도없이 많은 말들이 있는데

알게되면 뜻밖인 사실들도 있습니다!


라이프3.jpg

 

자기전 체온

보통 따뜻해야 잠이 잘온다고 생각하는데

실제로 우리 몸은 체온이 높을때 가장 활동적이고

체온이 떨어지면서 점점 졸리고 활동성이 떨어집니다.

야간에 체온이 떨어지지 않는 사람들은 깊게 잠들기 힘들고

체온을 조금 낮춰주는것도 좋은 수면에 도움이 됩니다.


라이프4.jpg

 

잡생각

잠을 못자는 사람들의 많은 이유가 잡생각이 많아서인데

생각이 많아서 잠에 들지 못하는게 아니라

잠에 들지 못해서 생각이 많은것이라고 합니다.

먼저 잘 준비를 잘 하는것이 중요합니다.


라이프2.jpg

 

자다 깨는것

일반적으로 우리는 자다 깨면 깊게 잠을 못자고

좋지 않은 수면이라고 생각하지만

실제로 5~6번 자다 깨는것도

지극히 정상적인 수면이라고 합니다.

2 0
태그 #수면 #잠 #불면증 #불면증치료 #수면법 #수면장애
주소복사 스크랩 페이스북 카카오스토리 밴드
글쓰기
 
글쓰기
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

출석부&포인트경매 ATTENDANCE & AUCTION

TODAY : 2020년 12월 5일 [토]

[출석부]
팔도비빔면
[포인트경매]
도미노피자 슈퍼디럭스(오리지널)M콜라1.25L