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날씬한 사람도 뚱뚱하게 보이는 이중턱 없애는법!

M 마이민트 | 신고
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이중 턱이 생기는 원인은 목 부위에 피하지방이 쌓이거나 몸 전체가 비만이 되어 무게를 감당 못해 처질 수 있고, 얼굴에 보형물이 들어있거나 이물질이 있는 경우에도 림프의 흐름을 방해해 막힐 수 있다. 무엇보다 가장 영향을 미치는 것은 혈액순환이 원활하지 않아 턱과 목, 귀 뒤쪽의 림프절이 막혀 노폐물이 배출이 안 될 때 이중 턱이 생긴다.


평상시 자주 목 스트레칭을 해주는 것이 중요하고, 야식을 먹는 습관, 턱을 괴는 습관, 엎드려 자는 습관, 너무 높거나 낮은 베개를 베는 것도 원인이 될 수 있다.


나이가 들면서 신체 기능은 쇠퇴한다. 평소에 호흡을 길게 하고 ‘물 마시며 걷기’, ‘물구나무서기’, 정면을 향하고 턱을 살짝 몸쪽으로 당기는 바른 자세와 얼굴 표정을 밝게하는 것이 중요하다. 그리고 목과 복부 마사지를 수시로 해주면 이중 턱은 예방된다.


마사지 부위 : 목, 복부

준비물 : 아로마 오일

소요 시간 : 약 5분~10분

마사지 횟수 : 매일 아침저녁, 세수할 때



① 양 손바닥을 포개어 시계 방향으로 큰 원, 작은 원을 번갈아 가며 그려준다. 같은 동작을 10회 반복한다. (강도: ●●)

 

 

② 뒷목 위 중간 헤어라인이 끝나는 지점의 움푹 들어간 곳에서 시작하여, 양쪽으로 손가락 한 마디 떨어진 부위를 네 손가락을 이용해서 목이 끝나는 지점까지 양옆으로 왔다 갔다 한다. 같은 동작을 5회 반복한다. (강도: ●●●●)

 

 

 


③ 헤어라인이 끝나는 지점의 목 중앙 뼈에서 손가락 한 마디 옆을 네 손가락을 이용하여 목 측면 전체를 윗목에서 목이 끝나는 지점까지 천천히 쓸어내린다. 같은 동작을 5회 반복하며 반대편도 같은 방법으로 실시한다. (강도: ●●)

 


 

④ 양손 엄지손가락을 모아 턱 밑을 받치고, 얼굴을 들어주듯이 3초간 위로 올려준다. 같은 동작을 양옆 1cm 정도 이동하여 동일하게 해준다. 같은 동작을 5회 반복한다. (강도: ●●●●)

 

 

 

⑤ 양손 엄지손가락을 세워 턱 밑에 대고, 턱선을 따라 바깥쪽으로 양쪽 귀 뒤까지 올려준다. 같은 동작을 10회 반복한다. 이때 정체된 노폐물로 인하여 턱에서 소리가 나기도 한다. (강도: ●●●●)

 

 

 

⑥ 오른손 네 손가락을 이용하여 흉쇄유돌근을 아래 방향으로 느리고 부드럽게 내려준다. 같은 동작을 10회 반복하며 반대편도 같은 방법으로 실시한다.

(강도: ●)

 

 

 

 

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태그 이중턱,마사지,목마사지,이중턱마사지,이중턱없애기
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