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바나나의 효능(3)

M 마이민트 | 신고
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* 바나나의 효능 *

 

평소에 바나나 즐겨 드시나요?

바나나의 효능을 알아봅시다~

 

 

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1. 변비예방

 

바나나에는 비타민A와 C가 풍부하고 

팩틴이라는 성분이 함유되어 있어

몸에 축적된 독소를 배출하여

변미예방에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

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2. 숙면도움

 

바나나에는 트립토판 성분이 있어

우울함과 불면증을 완화해주고

스트레스 회복에도 효과를 얻을 수 있습니다.

숙면에 도욱 더움됩니다.

 

 

바나나04.jpg

 

 

3. 근육강화도움

 

바나나에는 많은 칼륨이 들어있어 

근육을 강화하는데도 도움을 줍니다.

세로티닌이 혈압을 상승시키기 때문에

지나칠정도로 많이 섭취하시는것은 좋지 않습니다.

 

하루에 1~2개 권장드립니다^^

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태그 #바나나#효능#변비예방#숙면#근육강화#다이어트#건강
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