본문

생활 상식 > 건강

척추에 좋지 않은 생활습관들

M 마이민트 | 신고
조회 : 950 주소복사 스크랩   페이스북 카카오스토리 밴드

라이프.jpg

 

척추는 우리 몸의 기둥처럼 중심이되는 뼈죠.

특히 척추 건강은 생활 습관들과 더욱 밀접한 관계가 있다고 하네요.


라이프1.jpg

 

같은 자세

좋은 자세는 척추 본연의 곡선이 유지되는 자세로

척추에 무리가 덜 가는데, 무리가 없는것은 아닙니다.

어떤 자세를 해도 하중을 받을수밖에 없으니

같은 자세로 오래 있지말고 스트레칭을 해줍니다.


라이프2.jpg

 

오래 앉기

양반다리와 쪼그려 앉는 자세는 척추에 좋지 않습니다.

두 자세 모두 척추에 무리를 주는 자세이며

무릎이나 고관절에도 좋지 않은 자세입니다.

최대한 이런 자세는 하지 않도록 합니다.


라이프3.jpg

 

오래 눕기

아플때 쉬는것은 정말 중요한 치료이지만

아프다고 오랜시간 누워있는것은 큰 도움이 되지 않습니다.

오래 누워있으면 척추를 유지하는 근력에 문제가 생길 수 있어

보조기를 장시간 착용하는것도 권장되지 않습니다.

1 0
태그 #척추 #척추건강 #척추관리 #생활습관 #디스크 #허리 #마이민트
주소복사 스크랩 페이스북 카카오스토리 밴드
글쓰기
 
글쓰기
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

출석부&포인트경매 ATTENDANCE & AUCTION

TODAY : 2020년 8월 15일 [토]

[출석부]
도서랜덤
[포인트경매]
농촌사랑상품권(농협) 5천원권