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뱃살 빼는 방법 팥물 & 율무밥 & 파인애플식초
일반인 3분이 다이어트 체험을 했는데요
다들 약간씩 효과가 있었네요
식이조절장애가 있는 분은 율무를 추천받았습니다.
율무밥 만드는법
율무 1인분을 일반 백미와 나누에 밥솥에 넣습니다
물 두컵을 넣고 밥을 지으면 됩니다.
여기에 한끼는 율무가루와 우유를 탄 율무선식을 먹으면 됩니다.
2주간의 율무다이어트 효과는
율무다이어트 체중 -3kg, 허리둘레 - 8cm 감소했네요
몸에 쌓인 수독과 부종이 있는 분은 팥물을 처방
팥물 만드는법
팥을 물에 10시간 정도 불리고 팥(소주 2잔정도)에 물(1L)를 넣어
물이 끓으면 중간불로 30분 더 끓이면 됩니다.
2주간의 다이어트 효과는
팥물다이어트 체중 -1.7kg, 허리둘레 - 5.5cm 감소했네요
냉한 복부로 인해 쌓인 지방은 몸을 따뜻하게 해주는 파인애플 식초로 처방했습니다
파인애플식초 만드는법
파인애플 껍질을 벗기고 큼직하게 썬다
파인애플 줄기는 단백질 소화 효소인 브로멜린이 풍부해 줄기로 식초를 담그는게 좋다고 하네요
파인애플(1개)와 설탕(500g)과 식초 500ml를 넣고 숙성시킵니다
따뜻한 물에 파인애플 3~4푼 희석을 해 하루 3잔정도 섭취하시면 됩니다.
2주간의 다이어트 효과는
파인애플식초 체중 -2.6kg, 허리둘레 - 5cm 감소했네요
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;)
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