로고 요리&맛집

검색

주메뉴

전체보기
사는 이야기
관심별 이야기
좋은 글귀
카툰
어메이징스토리
MY
요리 레시피
맛집 지역별
 
맛집 종류별
 
요리 정보 공유
MY
육아
정보마당
임신,육아 도우미
MY
러브
섹스 스토리 19
심리 테스트
MY
패션·뷰티
인테리어
생활·건강
플레이스
 
MY
뉴스
 
 
MY
 
민트톡
성인
요리·맛집
육아
러브
라이프
뉴스
할인정보
무료운세
이벤트
마이페이지
고객행복센터

본문

생활 상식 > 건강

스트레스 두통 줄이는 방법은?(10)

 팁팁뉴스 | 신고
조회 : 13,651 주소복사 스크랩   페이스북 카카오톡 밴드
   
 
스트레스는 만병의 원인이다. 특히나 최근에는 취업, 학업, 직장, 결혼, 육아등등 여러가지 원인으로 인해 스트레스 두통을 호소하고 있는 이들이 많다. 스트레스 두통은 신경성 또는 긴장성 두통이라고 부르며, 현재 많은 이들이 앓고 있는 현대인의 고질병이라고 할 수 있다. 

스트레스 두통은 머리가 아프고, 뒷목이 뻐근한 경우, 또한 심할 경우에는 속이 울렁거리거나, 턱관절 통증, 안구통등의 증상을 동반하기도 하기도 하기때문에 적절한 치료를 받아야한다. 

스트레스 두통을 줄이기위해서는 원인이 되는 스트레스를 받지않는 것이 가장 중요하다. 하지만 현실적으로 쉽지않기때문에 평소 생활습관을 바르게 하는 것이 좋다. 

먼저 충분한 수면이 필요하다. 자는 동안 뇌가 에너지를 회복하고, 과거의 기억을 정리하기때문에 충분한 수면만으로도 도움이 된다. 또한 편두통의 원인이 되는 초콜릿, 육류, 레드 와인등 음식을 조절하는 것이 좋다. 이외에도 스트레스 두통을 줄이기 위해 명상하기, 스트레칭 하기, 음악 듣기등의 다양한 방법이 있다. 

스트레스 두통의 증상이 당장 심한 것이 아니라고 느껴, 쉽게 방치할 수도 있지만 만약 이를 계속 방치할 경우에는 증상도 심해지고 만성 두통으로 이어질 수 있으니, 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요하다. 
9 0
태그
주소복사 스크랩 페이스북 카카오톡 밴드
글쓰기
 
글쓰기
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  • 주방에서 유용한 생활상식 2
  • [단호박그라탕]부드러움｜치즈와곁들여먹는간식

실시간 인기 뉴스

연예 | 스포츠 | 종합
더보기

이벤트 event

더보기

출석부&포인트경품 ATTENDANCE & AUCTION

TODAY : 2025년 1월 14일 [화]

[출석부]
이마트24 금액상품권2만원 바나나맛 우유
[포인트 경품]
이마트24 금액상품권2만원 이마트24 금액상품권2만원

마이민트 소개 및 약관

Copyright (c) MiMiNT Communityportal. All right reserved.