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생활 상식 > 건강

추울수록 두통이? 겨울두통 예방법(1)

C8 팁팁뉴스 | 신고
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겨울이면 두통을 호소하는 경우가 많다. 겨울이면 왜 두통이 심해질까?

찬 기운이 혈관을 자극하게 되면서 두통이 생길 수 있다. 특히나 실내외 실외의 온도차가 많이 날수록 혈액이 수축되면서 혈액순환이 잘 안되게 되면서, 결국 두통이 심해지는 것이다.

겨울두통을 예방하기위해서는 환기를 자주 시키는것이 좋다. 보통은 날씨가 춥다고 실내에서 문을 꽉 닫고, 난방기구를 사용하는 경우가 많은데 이는 과도한 실내외 온도차로 두통을 유발할 수 있다. 실내온도를 너무 높게 하기보다는 실내외 온도차를 5~7도정도 맞춰주는 것이 좋다.

또한 2~3시간마다 한번씩 환기를 시켜주거나, 실내외 온도차에 자연스럽게 적응할 수 있도록 바깥공기를 쐬어주는 것도 겨울두통 예방에 아주 좋다. 

이외에도, 적절한 수면과 운동, 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하다. 
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