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생활 상식 > 건강

냉찜질 VS 온찜질, 언제해야 할까?(7)

 팁팁뉴스 | 신고
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언제 냉찜질, 온찜질을 해야할까? 실제로 많은 이들이 헷갈려하는 부분이다. 병원에서 처방을 받은 경우라면 괜찮지만, 집에서 찜질이 필요할 경우 냉찜질팩이나 온찜질팩을 구비해두고, 증상에 상관없이 찜질을 하곤 한다. 하지만 증상에 상관없이 찜질을 하면, 효과가 좋지않으므로 잘 알아보고 찜질을 해야한다.

먼저 냉찜질의 경우에는 발목과 같은 곳에 접질렀을때, 피부질환으로 가려움이 심할때, 벌레에 물려서 부어 올랐을때, 넘어져서 멍 들었을때에 해주면 좋다. 냉찜질이 혈관을 수축시켜 주기때문이다. 단, 너무 차가운 온도는 동상의 원인이 됨으로, 찜질시간은 10~20분정도로 제한해서 하는 것이 좋다.

반대로 온찜질의 경우 근육을 이완시키고 혈관을 확장시켜준다. 그렇기때문에 근육통이 있을때, 만성 관절염과 같이 만성적 통증이 있을때 효과적이다. 단 온찜질은 혈류를 활발하게 하기때문에, 출혈이 있는 부위에 하면 안된다. 역시 찜질 시간은 10~20분정도 하는 것이 좋다. 
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