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생활 상식 > 건강

잠 못 이루는 밤, 누구나 겪을 수 있는 불면증(75)

M 마이민트 | 신고
조회 : 12,071 주소복사 스크랩   페이스북 카카오톡 밴드

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지난해 건강상의 문제로 활동을 중단했던

방송인 정형돈 씨가 드디어 복귀를 선언했습니다.

정형돈 씨는 한 프로그램에서 자신이 받아 온 스트레스와

이로 인한 수면 장애 증상 등을 은연중에 털어놓기도 했습니다.

 

 

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수면 장애 증상 중 하나인 불면증은

잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는, 

너무 일찍 잠에서 깨는 등의 수면 유지 장애를 말합니다.

 

 

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불면증의 원인은 스트레스, 우울증, 불안 장애 같은 정신질환

커피 등의 각성 물질, 수면 무호흡증 등의 의학적 원인 있는 경우 등 매우 다양합니다. 

 

그 중 잘못된 수면습관이 가장 흔한 원인입니다.

 

 

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불면증은 집중력의 저하, 졸음 등으로

업무에 지장을 주거나, 각종 사고 발생 등 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

또한 콜레스테롤 분해를 방해하여, 심혈관 장애를 겪을 가능성이 높아집니다.

 

 

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따라서 평소 올바른 수면습관으로 건강한 수면을 

취할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

 

‘잠이 보약이다’라는 말이 있듯이 수면은

건강한 생활을 유지하는 데 중요한 요소입니다.

따라서 평소 올바른 수면습관으로 불면증을 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

전문가 바이라인.jpg

 

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태그 불면증
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