환절기 비염에 좋은 음식

 

 

 

안녕하세요, *^^*

얼마전에는 환절기에 좋은 차

생강차에 대해서 알아보았죠??

오늘은 이어서 환절기 비염에 좋은 음식에 대해서

알아볼까 하는데요~

 

 

요즘 처럼 기온차가 심할 때에는

더 잘 먹고 운동하고 잘 자야

감기에 걸리지 않는답니다!

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[ 감자 ]

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감자는 6월부터 10월까지가 제철이라

이 시기의 감자는 특히나 맛이 더 좋고

비타민B와 비타민C가 풍부하게 함유되어있어요.

그래서 면역력향상에 도움이 되며

알레르기 체질개선, 비염증성 완화,

감기예방에도 좋은 음식이랍니다.​

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[ 미나리 ]

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해독작용이 뛰어난 미나리는

알레르기로 인한 두드러기,

비염이 생겼을 때 생즙으로 먹으면 좋다고해요.

미나리를 생으로 먹을 경우에는

장시간 물에 담가 두거나

베이킹소다, 식초등으로 세척해​서

드셔야 한답니다~!​

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[ 연근 ]

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​식재료 뿐만 아니라 약재로도 쓰이는 연근은

비염예방에도 좋은 음식인데요~

염증을 완화시켜주고 소염작용이 뛰어나기 때문에

꾸준히 섭취하면 코 내부 점막조직의 염증을

가라앉히기 때문에 비염완화에 도움을 준답니다.

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연근조림 반찬으로 즐겨도 좋고

연근칩, 연근차로 즐겨도 좋다고해요!​

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​[ 대추 ]

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이뇨, 강장, 완화제로 쓰이기도 하는 대추는

비염과 혈액순환에도 좋은데요~

대추와 감초를 7:1 비율로 달려 꾸준히 마시면

비염완화 및 예방에 도움이 된다고해요!

비염이 발병했을 때에는 호흡기가

건조해지지 않도록 실내 습도를 조절하고

따뜻한 대추차를 마셔주면 좋답니다.​

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[ 잔대 ]

 

 

 

 

더덕과 비슷하게 생긴 잔대는

비염으로 인해 발생하는 잔기침, 재채기를

완화하는데 도움이 되고 가래제거에도 좋답니다.

잔대에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어

면역력 증강에도 도움이 된답니다!

잔대뿌리는 인삼과 약쵸가 비슷하여

거담, 진해, 건위, 강장제로 쓰이며

비염, 기관지염에 효과가 있답니다.