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생활 상식 > 건강

배에 가스가 차는 이유(6)

C8 팁팁뉴스 | 신고
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배에 가스가 가득 차서 불편한 경험 있을 것이다. 배에 가스가 차있다는 느낌으로 인해 불편하고 짜증만 난다. 배에 가스가 차는 이유는 여러가지이다. 

먼저 음식을 빨리, 급하게 먹을 경우 배에 가스가 차기 쉽다. 음식과 함께 공기도 삼키게 되면서 위장에 공기가 많이 들어가게되면서, 배에 가스가 차게 된다. 

육류를 많이 먹게되면 배에 가스가 차기 쉽다. 육류가 장에 머무르는 시간이 길어지고 소화하는 시간도 길어지게 되기때문이다. 또한 유제품을 많이 먹게되는 경우 역시, 뱃속에서 소화를 제대로 시키지못해 배에 가스가 차기 쉽다. 

이외에도 변비, 위장질환이 있는 경우, 스트레스등 여러가지 원인으로 인해 배에 가스가 찰 수 있다. 

배에 가스를 빼기위해서는 옆으로 눕거나 엎드리는 자세가 도움이 되며, 배를 따듯하게 해주는 마사지를 해주는 것이 좋다. 또한 적절한 운동은 배에 가스를 배출하도록 돕는다. 이외에도 섬유질이 많은 과일, 채소등의 음식을 먹는 것이 도움이 된다. 
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