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생활 상식 > 건강

자궁에 좋은 음식, 어떤게 있을까

 팁팁뉴스 | 신고
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최근 20·30대 젊은 여성들에게도 자궁관련 질환들이 많이 발생하고 있다. 스트레스, 흡연, 음주, 잘못된 식습관으로 인해 자궁건강이 안좋아지고 있는 만큼, 자궁에 좋은 음식들을 알아보자.

1. 부추 
부추에는 비타민A, 철분, 칼슘을 포함한 각종 영양소가 풍부하다. 자궁은 평소 따뜻하게 해주는 것이 좋은 만큼, 부추는 혈액순환에 도움이 되며 뱃속을 따뜻하게 해준다. 

2. 생강
생강은 따뜻한 성질로 아랫배가 차가워서 생리불순, 생리통으로 고생하는 분들에게 좋다. 그냥 먹긴 힘드므로, 생강차로 달여 마시면 좋다. 단 생강은 몸에 열이 많거나 위장질환이 있는 분들은 조심해야 한다.

3. 검은 콩 
검은 콩에는 에스트로겐의 역할을 하는 이소플라본물질이 풍부하다. 때문에 호르몬의 불균형을 잡아주며, 자궁의 어혈을 제거해 혈액순환을 원활하게 하기때문에 생리통완화, 생리불순에 도움이 된다.

4. 석류
에스트로겐 성분 함량이 높은 식품중의 하나로, 석류는 몸속 호르몬 불균형을 도와 생리불순 회복에 도움을 준다.

5. 파인애플
파인애플에는 브로멜라인이라는 단백질분해 효소가 풍부하여 자궁의 염증 완화에 도움을 준다. 
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