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반신욕효능 / 반신욕효과
Dr.balance
안녕하세요 닥터발란스입니다 *^^*
요즘 만성피로에 시달리고 계시는 분들 많으시죠?
이럴때 잠을 푹 자는것도 좋지만
피로회복뿐만 아니라 건강, 미용에도 좋은
반신욕을 해보는건 어떠세요?
반신욕효능/반신욕효과에 대해서 알아보고
꼭 필요하다고 싶으신분들은 오늘부터 해보시길바래요!
반신욕을 할 때에는 체온보다 조금 높은
40도 내외의 따뜻한 물을 사용해야한다고헤요.
그리고 물이 배꼽까지 담기도록 넣어주고
30분가량 즐기는게 좋다고합니다!
반신욕은 기본적으로 혈액순환을
원활하게 해주는 효능이 있지요!
하체를 따뜻하게 해주어 혈류랑, 혈류속도를
증가시켜주고 몸이 무겁고 나른한 사람이나
혈역샌환이 잘 안되는사람에게 좋아요.
소화불량, 생리불순, 냉증 예방에도 좋답니다.
반신욕으로 따뜻해진 몸은
혈액순환이 원활해지면서 땀과 체내의 노폐물, 독소를
함께 배출시켜주기 때문에 피부미용의 효과도 볼 수 있답니다.
하지만 반신욕 전 수분부족현상을 예방하기 위해
충분한 물을 섭취해주는 것이
건강하게 반신욕을 즐기는 방법이라고해요.
하체부종이 심한 사람들은
반신욕을 하면 하체의 혈액순환이 원활해지기 때문에
조금 더 날씬하고 건강한 하체를 가질 수 있답니다.
반신욕을 하면서 허벅지, 종아리, 발 등을
마사지해주면 더 큰 효과를 볼 수 있어요!
아토피피부는 피부가 건조한데
반신욕을 자주 해주면 보습이 되어
아토피예방에도 좋은 효과를 볼 수 있다고해요.
물론 반신욕 후에는 보습력이 좋은 로션을
발라주어 피부의 촉촉함을 유지하는것도 중요하답니다.
또한 반신욕은 피로룰 풀어줄 뿐만 아니라
몸속의 저랑력을 길러주어 면역력증가와
감기예방에도 도움이 된답니다!
반신욕
;)
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