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잠꼬대 하는 이유, 스트레스와 깊은 연관 있다?

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▲ 잠꼬대 하는 이유
잠꼬대 하는 이유, 스트레스와 깊은 연관 있다? 우리 몸의 회복과 충전을 위해서 반드시 필요한 수면, 제대로 잠을 못들 경우 그 다음날까지 피로가 계속되어 일상생활에까지 영향을 미칠 수 있다. 그러나, 항상 편안하게 잠자리에 들어 상쾌하게 일어날 수 있다면 좋겠지만 잠꼬대를 하는 이유로 편안한 잠자리가 되지 못하는 사람들이 많다. 잠꼬대는 잠을 설치게 만들고 주위사람들까지 깜짝 놀라게 만들기 때문이다. 도대체 이처럼 잠꼬대를 하는 이유는 무엇일까? 잠꼬대를 하는 이유 첫번째는, '깊은 수면상태에 돌입하지 못했기 때문' 이다. 수면은 렘수면과 논렘수면으로 나눠져 있는데 논렘수면은 누가 건들어도 깨지 않은 깊은 수면 상태에 빠진 것이고, 렘수면은 설잠 또는 얕은잠이라고 불리는 깊은 상태로 빠지지 못한 잠을 말한다. 이러한 렘수면은 몸은 수면상태에 도달했지만 정신은 깨어있는 상태를 말하는데 이 상태로 잠들 경우, 자고 있어도 뇌 활동이 활발하게 이루어지고 있어 다 기억할 수 있고 꿈을 꾸거나 꿈 속의 상황들을 입밖으로 내뱉어 잠꼬대의 원인이 될 수 있는 것이다. 잠꼬대를 하는 이유 두번째는, '스트레스와 불면증' 이다. 일상생활에서의 스트레스로 인해 자면서도 계속 압박감을 느끼게 하고 억누르게 하여 그것이 잠자는 동안 표출되어지는 경우다. 또한 이렇게 계속되는 상황이 불면증으로 발전할 수 있는 원인이 되기도 한다. 잠꼬대를 하는 이유 마지막으로,  '불편한 잠자리' 또한 원인이 될 수 있다. 주위가 시끄럽거나 잠자리가 불편할 때 결과적으로 깊은 수면상태에 도달하지 못하여 잠꼬대를 하는 경우가 있다. 인생의 절반은 수면상태로 보낸다고 해도 과언이 아닐만큼 양질의 수면은 건강한 생활을 위해 꼭 필요한 부분이다. 편안한 잠자리를 만들고, 적절한 스트레스 해소를 통해 편안한 수면이 되도록 노력해보자.
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