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2016년 새해 목표가 다이어트 성공하려면

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  새해가 되면 많은 사람들이 더 나은 자신을 만들기 위해 계획을 세우지만 오래가지 못하고 흐지부지되기 일쑤다. 매년 신년 계획 목표로 많은 여성분들이 다이어트를 목표로 하고 있다. 해마다 올해에는 살을 빼야지 하시는 분들은 많이 있습니다. 하지만 다이어트 성공을 하고 싶다면 처음부터 너무 무리한 계획을 세워서 실천하다가 중도 포기하는 경우가 많은데 요요현상을 생각하지 않고 식사량만을 감소하거나 원푸드 다이어트 등을 통해 살을 빼려 하는 경우에도 다이어트에 실패할 확률이 높고 이밖에 검증되지 않고 유행하는 다이어트만을 쫓거나 무의식적으로 음식물을 많이 먹는 습관, 체질 등이 다이어트 실패의 원인이 될 수 있다. 2016년 다이어트 성공을 위해서는 하루 세 끼의 식사를 알맞게 챙겨 먹으면서 적절한 식이요법과 운동을 꾸준히 하는 것이 기본이다. 이러한 기본이 무너진 채로 어떤 특정 연예인이나 유행을 따라 무분별한 다이어트를 시도하다 보면 다양한 부작용과 실패를 경험할 확률이 높아진다. 때문에 자신이 가장 목표로 하는 다이어트가 무엇인지를 구체적으로 설정하고 이에 맞는 효과적인 다이어트를 실천해 보는 것이 올바르다. 이때는 다이어트 전문가의 도움을 받아 자신의 건강 상태와 비만의 정도, 생활패턴 등을 고려한 꼼꼼한 목표를 세우는 것이 필요하다. 다이어트라는 칼을 뽑았다면 최소 한 달을 유지하고 요요, 탈모 등의 부작용 없이 건강을 해치지 않는 범위 내에서 효과적으로 살을 빼는 것이 중요하다고 많은 다이어트 전문가들이 말하고 있다.
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