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매일 25분 빠르게 걷기 효과는?

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▲ 빠르게 걷기 "효과"
매일 25분 빠르게 걷기 '효과'는? 하루에 빠르게 걸을 시에...7년 수명 ↑ 매일 25분 걷기에 대한 '효과'가 누리꾼들에 관심을 받고 있다. 매일 25분씩 빠르게 걷는 사람은 수명을 최고 7년까지 늘릴 수 있다는 최신 연구 결과가 나왔다. 영국 일간지 텔레그래프는 30일(현지시간) 유럽심장학회 회의에서 발표된 연구 보고서를 인용해 적당한 운동이 50~60대의 심장질환으로 인한 사망 위험을 절반으로 낮춰준다고 보도했다. 독일에 자를란트대학 연구팀은 30~60세 남녀 69명을 대상으로 규칙적 운동이 신체에 가져오는 효과를 연구한 결과 6개월 이내에 혈액에서 DNA 복구를 돕는 변화가 나타났다.
연구팀은 보고서에서 "매일 활기차게 걷거나 천천히 뛰는 것 이외에 에어로빅과 고강도 인터벌트레이닝, 근력운동 모두 노화 방지에 긍정적 영향을 미쳤다" 고 밝혔다. 이어 "지구력이 필요한 운동이나 고강도 운동이 효소 활동을 더 증진시켜주어 노화하는 DNA 복구를 도와주기 때문에 단순한 근력운동보다 더 효과적일 수 있다" 고 설명했다. 전문가에 따르면 " 규칙적인 운동이 노화를 피할 수는 없지만 늦출 수는 있으며 70세 나이보다 더 젊어보일 수 있으며, 90대까지 장수도 가능하다"고 강조했다.  
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