로고 요리&맛집

검색

주메뉴

전체보기
사는 이야기
관심별 이야기
좋은 글귀
카툰
어메이징스토리
MY
요리 레시피
맛집 지역별
 
맛집 종류별
 
요리 정보 공유
MY
육아
정보마당
임신,육아 도우미
MY
러브
섹스 스토리 19
심리 테스트
MY
패션·뷰티
인테리어
생활·건강
플레이스
 
MY
뉴스
 
 
MY
 
민트톡
성인
요리·맛집
육아
러브
라이프
뉴스
할인정보
무료운세
이벤트
마이페이지
고객행복센터

본문

생활 상식 > 건강

집에서 쉽게 가능한 스쿼트, 효과는?

 팁팁뉴스 | 신고
조회 : 21,934 주소복사 스크랩   페이스북 카카오톡 밴드
   
▲ 스쿼트의 효과
집에서 쉽게 가능한 스쿼트, 효과는? 힙업, 허벅지 탄력..매끈한 다리에 효과적 집에서 쉽게 할 수 있는 '스쿼트의 효과'가 누리꾼들 사이에서 화제가 되고 있다. 스쿼트는 하체운동에 있어서 가장 치고적이나, 엉덩이와 하체에 전반적인 자극을 주는 운동으로 효과는 최고로 뽑히는 하체운동이다. '스쿼트의 효과' 는 남성에게는 탄탄한 허벅지 근육을 만들어주고, 힙업 효과가 있으며 여성에게도 마찬가지로 힙업효과와, 매끈한 다리를 만들어준다. 스쿼트는 다이어트의 목적이 아니더라도 운동에 필요한 복근과 척추기립근 등  핵심 근육들을 단련해주기 때문에 꼭 필요한 운동이라고 할 수 있다. 여성들이 스쿼트를 하면 다리가 오히려 두꺼워진다는 말은 사실이 아니다. 여성은 남성과 다르게 근육생성에 영향을 끼치는 테스토스테론 수치가 낮기 때문에 스쿼트를 한다고 해서 큰 근육이 생기지 않는다.  하루에 100번씩 정하고 실시하면 슬림하고 섹시한 다리라인을 가질 수 있다. 올 여름철을 위해 시작해보자.       
1 0
태그
주소복사 스크랩 페이스북 카카오톡 밴드
글쓰기
 
글쓰기
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  • 관련 의혹 모두 부인...김성훈 경호차장, 경찰 출석
  • 기무세딘 큰가슴 파란 역비키니 몸매
  • 냉동식품으로 설 명절음식 준비했어요.
  • 청양 맛집 칠갑산 은행집 청국장
  • 부곡 도깨비시장
  • 용추폭포 유리전망대
  • 일본 여행 현실
  • 댕집사들이 보면 빵긋 웃는 사진

출석부&포인트경품 ATTENDANCE & AUCTION

TODAY : 2025년 1월 25일 [??]

[출석부]
[해피콘] 2만원권 배스킨라빈스 3천원권
[포인트 경품]
[해피콘] 2만원권 [해피콘] 2만원권

마이민트 소개 및 약관

Copyright (c) MiMiNT Communityportal. All right reserved.