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[다이어트]유행따라하지말고 체질에 맞는 다이어트
다이어트도 시대별 유행이 있는데요 지금이야 체중 관리 프로그램이나 헬스클럽이
도처에 깔려 있다지만 1980년대만 해도 무작정 굶는 다이어트가 최고의 체중 감량 비버이었습니다.
지금도 극단적인 체중 감량을 원할때 시도하긴 하지만 결국 머지않아 요요 현상을
겪게 되니 비추하는 다이어트 방법으로 자리 잡았습니다.
최근엔 검은콩 식초, 레몬 등을 이용한 해독 다이어트가 유행하고 있는데요
결국 디톡스 다이어트는 단순히 살을 빼는 목적만이 아닌, 건강한 몸 만들기가
키워드인 셈. 몸을 혹사시킬 생각을 하지 말고 건강해진다는 생각으로
다이어트를 시작한다면,작심 세 달도 가능하지 않을까요?
나에게 맞는 다이어트 방법은?
다이어트를 고려 중이라면 무엇보다 당신의 라이프스타일에 맞는지 따져봐야
합니다. 유행이라고 무작정 따라 했다가는 체중 감량이고 뭐고 몸이 상할 뿐
아니라 요요 현상으로 더 괴로워질 수 있습니다.
다음 문항에 따라 나에게 맞는다이어트를 시작하자.
Plan A
연예인 다이어트, 디톡스 주스
쵠근 많은 연예인들이 도전하고 있는 방법, 운동하지 않아도 먹는 음식만으로
다이어트할 수 있다. 몸속 독소를 제거하는 의미에서 고도비만 환자에게는 특히
드라마틱한 효과가 있다.
Plan B
D연예인 다이어트, 소식식단
하루 세끼 중 한두 끼는 풀과 닭 가슴살만 먹어야 한다. 채식은 몸속을 가볍게
비워주고 소화가 잘 되기 때문에 장이 안 좋은 사람들이 하면 좋다.
Plan C
식사 대용 다이어트 식품
밥 대신 다이어트 식품을 우유나 요구르트에 타서 먹어도 되어 맛있는 다이어트가 가능하다
약같은 음식이 아니니 다이어트 성공 확률도 높다.
Plan D
디저트형 다이어트 식품
평소 먹던 대로 먹고 식전, 후로 다이어트 식품을 덤으로 먹는 방식이다.
짧은 시간에 버라이어티한 체중 감량 효과를 볼 순 없지만 장기적으로 봤을때
맛있고 건강한 다이어트가 가능하다.
Plan E
비디오 따라 유산소 운동
팔뚝 안쪽, 허벅지 안쪽, 옆구리 살은 운동하지 않으면 빠지지 않는다.
군살, 나잇살이 고민이라면 운동은 필수다. 삼시 세끼는 꼬박 챙기면서 하기
때문에 식순이에게 추천한다.
Plan F
토털 보디 프로그램
식이요법, 운동, 마사지 등으로 다이어트 하기 좋은 최적의 환경을 관리해주는
프로그램이다. 전문가가 짜준 플랜을 따라야 하므로 본인의 굳은 의지를 요한다.
Plan G
한방 디톡스
몸속 밸런스를 잡아주는 원리의 한방 다이어트, 침과 한약 등으로 진행하는데 3일 혹은
일주일에 한 번씩 한의원을 방문해야 하기 때문에 규칙적인 생활 습관을 가진
살마에게 추천한다.
다이어트
;)
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