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당뇨에 좋은 음식 알아보자!
요즘은 정말 눈에 띄게 당뇨 환자가 많아지고 있는데요.
그리고 당뇨 환자중 60% 이상이 자신이 당뇨라는 것을
모른다고 합니다.
각종 합병증을 유발하기에 더욱 위험한 당뇨.
오늘은 당뇨에 좋은 과일들을 알아보겠습니다.
1. 토마토.
토마토는 각종 비타민과 풍부한 미네랄로 인해 혈압 조절 및
해독작용과 살균작용에 뛰어납니다. 또한 암 예방과 몸의 면역력을
높여주는 효과가 있다고 하네요.
2. 배
수분함유량이 높으며 노폐물 배출 및 나트륩 배출에 뛰어난 효과를 보입니다.
각종 성인병 및 고혈압, 소화불량과 면역력 증진에도 도움을 주며
콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다. 단 1일 1/4 정도가 적당합니다.
3. 사과
각종 식이섬유가 풍부한 사과는 당뇨뿐만 아니라 장 운동을 도와 변비에 효과적!
혈압 조절 및 피로회복과 면역력 증진에도 도움이 됩니다.
하지만 사과 역시 하루 1/3 정도가 적당하다고 하네요.
4. 오렌지
면역력 향상과 더불어 항산화 작용에 효과적입니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰줌은 물론 혈액순환을 도와
성인병 예방 및 당뇨에 효과적이라고 합니다.
하루 오렌지 반개 정도가 적당하다고 하네요.
5. 딸기
피부미용과 노화방지에 효능이 있다고 널리 알려진 딸기는
풍부한 비타민이 있고 성인병 예방에도 좋다고 합니다.
하루 10개 정도가 양이 적당하다고 합니다.
그외 마늘과 양파, 수박 등이 있습니다.
당뇨에 좋은 음식 과일 알아보자!
;)
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