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당뇨에 좋은 음식 과일 알아보자!(4)

C3 땡땡땡 | 신고
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당뇨에 좋은 음식 알아보자!

 

요즘은 정말 눈에 띄게 당뇨 환자가 많아지고 있는데요.

그리고 당뇨 환자중 60% 이상이 자신이 당뇨라는 것을

모른다고 합니다.

 

각종 합병증을 유발하기에 더욱 위험한 당뇨.

오늘은 당뇨에 좋은 과일들을 알아보겠습니다.

 

 

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1. 토마토.

 

토마토는 각종 비타민과 풍부한 미네랄로 인해 혈압 조절 및

해독작용과 살균작용에 뛰어납니다. 또한 암 예방과 몸의 면역력을

높여주는 효과가 있다고 하네요.

 

 

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2. 배

 

수분함유량이 높으며 노폐물 배출 및 나트륩 배출에 뛰어난 효과를 보입니다.

각종 성인병 및 고혈압, 소화불량과 면역력 증진에도 도움을 주며

콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다. 단 1일 1/4 정도가 적당합니다.

 

 

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3. 사과

 

각종 식이섬유가 풍부한 사과는 당뇨뿐만 아니라 장 운동을 도와 변비에 효과적!

혈압 조절 및 피로회복과 면역력 증진에도 도움이 됩니다.

하지만 사과 역시 하루 1/3 정도가 적당하다고 하네요.

 

 

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4. 오렌지

 

면역력 향상과 더불어 항산화 작용에 효과적입니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰줌은 물론 혈액순환을 도와

성인병 예방 및 당뇨에 효과적이라고 합니다.

하루 오렌지 반개 정도가 적당하다고 하네요.

 

 

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5. 딸기

 

피부미용과 노화방지에 효능이 있다고 널리 알려진 딸기는

풍부한 비타민이 있고 성인병 예방에도 좋다고 합니다.

하루 10개 정도가 양이 적당하다고 합니다.

 

그외 마늘과 양파, 수박 등이 있습니다.

 

 

 

 

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